什么是石斛灵芝花期？
石斛和灵芝是中医常用的两种草药，都有着很高的药用价值。而石斛灵芝花期，指的是石斛和灵芝在其生长过程中进入开花期的时间段。一般来说，石斛的花期为每年的6-7月份，而灵芝的花期则为每年的9-10月份，这个时间段的石斛和灵芝不仅数量充足，而且其也达到了巅峰状态，对我们的身体健康有着很大的好处。
为什么要用石斛灵芝煲水？
石斛灵芝花期是用石斛和灵芝来煲水的佳时间，因为此时的石斛和灵芝都处在成熟期，营养成分相对较高，而且含有很多人体所需的维生素和矿物质，能够帮助人体增强免疫力、清除体内毒素、改善和缓解压力等等。
另外，石斛和灵芝的味道醇香，很适合煮水饮用。在花期煲水，可以有效的将其中的释放出来，喝起来味道更加浓郁，同时也能更好的吸收。
如何用石斛灵芝煲水？
煲石斛灵芝水需要准备一些简单的材料和工具。首先需要准备一些石斛和灵芝，数量因个人需要而定，建议每次使用掌心大小的石斛和1-2片灵芝。准备好之后，将石斛和灵芝清洗干净，切成小块，用清水浸泡20-30分钟，水量要控制在大约500-800ml之间。然后将浸泡好的石斛和灵芝连同水一起倒入砂锅中，加热慢煮1-2小时，可以根据喝的口感在此之前加入适量的蜜糖或冰糖。
后，上面的草药可以重复煮数次，直到药材的味道渐渐消失为止，喝剩下的水也可以加入些水果或蜂蜜等调味，这样不仅美味可口，而且还能更好的吸收。
石斛灵芝煲水的功效
石斛灵芝煲水有助于增强免疫力。石斛中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对身体免疫系统具有良好的调节作用，能够增强机体免疫力，、等的发生。同时灵芝中含有多糖、酵素和脂肪酸等多种有效成分，具有抗抗、、降等作用，可有效提高机体免疫力。
另外，石斛灵芝煲水还有助于缓解心情压力。现代人生活节奏快，工作压力大，造成了大面积人群的不足、情绪等问题。而石斛和灵芝中的一些成分能够安抚情绪，帮助人们缓解压力、改善品质，让身心得到充分的休息和恢复。
另外，石斛灵芝煲水还有助于美容养颜。石斛和灵芝中含有大量的氨基酸，活性氧清除剂、多糖、人参皂苷等成分，可以帮助人体达到一定的作用，抗皱、抗、美容养颜的功效得到了广泛应用。
注意事项
获得石斛灵芝的方式有很多种，买来的石斛灵芝质量都不一，建议在正规商店或药房购买。另外，刚开始煲水时建议煮至沸腾，然后再转入小火慢煮，这样可以充分激发石斛和灵芝中的，增强煮水的功效。
后，由于每个人的体质不同，对中草药的反应也会有差异，建议初次饮用的小伙伴在开始前咨询中医师意见，以免对身体造成不必要的负担。
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