什么是灵芝？
灵芝，又名“灵草”、“仙草”，是里面的一种珍贵的药材，历史上早在汉代就有记载。一般分为红灵芝、青灵芝、黑灵芝几种，其中以红灵芝为珍贵。
灵芝的功效与作用
灵芝有很多的功效与作用，这里列举一些比较常见的：
提高免疫力：灵芝能够增强人体免疫力，对于症、等慢性的和都有一定的效果。
：灵芝具有安神的作用，能够调节，减轻疲劳感。
保护：灵芝能够保护，促进再生，有助于等的。
改善：灵芝能够调节系统，改善质量，缓解问题。
降、降：灵芝具有一定的降、降作用，有助于和。
灵芝的营养成分
灵芝含有多种有效成分，如多糖、三萜类、灵芝酸、灵芝内酯等成分。
如何食用灵芝？
灵芝可以制成口服液、胶囊、片剂等，也可以泡水直接饮用或者加入食品中。
制作灵芝茶的方法：取干燥的灵芝片或者灵芝粉末，放入沸水中浸泡10分钟左右即可饮用。也可以加入红枣、枸杞等食材一同煮汤饮用。
灵芝的禁忌
虽然灵芝有很多的功效与作用，但是并不是所有人都适合食用。以下几类人群应当避免食用灵芝：
体内有实热表现者及脾胃虚弱者
正在服用抗凝者
正在服用免疫抑制剂者
怀孕、哺乳期妇女
总之，在食用灵芝之前好向专业人士进行咨询，以免影响健康。
好大夫专家解读
灵芝的确有一定的药用价值，但是并不是万不可少的。对于普通人来说，保持良好的作息、饮食习惯以及适量锻炼，能够更好地增强免疫力和促进健康。当然，如果有需要食用灵芝，好在专业人士的指导下进行。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
