灵芝石斛和西洋参煲鸡汤(滋补养生佳品 灵芝石斛西洋参鸡汤)

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介绍

灵芝石斛西洋参鸡汤是一道滋补养生佳品,有助于提高身体免疫力、调节身体机能、减轻疲劳等。这款鸡汤不仅好喝,而且有着很多的营养价值。接下来,我们来一起了解一下这道汤的制作方法和其营养价值。

材料

制作这道汤所需要的材料有:

一只去脂鸡肉切块

适量的灵芝

适量的石斛

适量的西洋参

姜片

制作方法

灵芝石斛和西洋参煲鸡汤(滋补养生佳品 灵芝石斛西洋参鸡汤)-第1张图片-卓岳灵芝孢子粉

1. 灵芝、石斛、西洋参洗净后泡发,约20分钟左右。

2. 去脂鸡肉切块用温水洗净,焯水去血沫备用。

3. 将灵芝、石斛、西洋参和鸡肉块一同放入砂锅中,加入清水,不要过多,以没过材料为宜。

4. 放入几片姜,开大火煮开后转入小火,焖煮40分钟左右。

5. 最后加盐调味即可。

营养价值

灵芝石斛西洋参鸡汤富含多种营养成分。灵芝具有强壮机体免疫功能、降低胆固醇和血脂的作用。石斛则有滋阴清热、润肺止咳的功效。而西洋参则具有补气养阴、润肺止咳的作用。鸡肉中含有高质量蛋白质和多种营养成分,能够提高身体免疫力、增强体力和抵抗力,同时有助于恢复体力和缓解疲劳。

食用效果

1. 对提高身体免疫力有帮助。

2. 对调节身体机能,增强体力和抵抗力有一定作用。

3. 对缓解疲劳、恢复体力和增强体力具有显著效果。

4. 对保护心血管、降低血糖、血压、胆固醇等也有一定的作用。

小贴士

1. 不要加入任何味精或其他调味品,否则会破坏汤的营养价值。

2. 如果使用市场上已经加入调味品的汤料包制作,一定要选择不含调味品的汤料包。

3. 制作时要注意火力,煮开后要转成小火焖煮,这样汤的营养成分更容易被释放出来。

结语

灵芝石斛西洋参鸡汤是一道非常营养丰富的汤品,有助于提高身体免疫力、调节身体机能、减轻疲劳等。制作这道汤非常简单,只需要在准备好材料后按照步骤操作即可。无论是对身体健康还是对味蕾都是很好的享受。


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