介绍
灵芝，又称灵芝菌、仙芝、靈芝、芝草，汉名灵芝，属于真菌门、多孔菌纲、革灵芝目、灵芝科的真菌植物，是我国常用的药用菌之一。灵芝有物理、化学、生理活性强、生长特性稳定、易大量培养等一系列特点，因此在中医药领域应用广泛，并有不少家庭将灵芝的干燥片泡水饮用以达到养生的目的。
灵芝泡水的正确步骤
步骤一：灵芝的准备与处理
首先要选择质地硬实、富有弹性、冬、春季采收的新鲜灵芝碗盘子纹中的灵芝果体或老熟后放置在干燥通风处易掉孢盖的灵芝菌盖。切成小块或者切成薄片待用，并且要彻底清洗干净。
步骤二：准备开水和杯子
准备一壶开水，需要高温滚沸，大概100度左右。同时准备一个玻璃杯或茶杯，要保证干净卫生。
步骤三：灵芝的泡水
准备好的灵芝小块或薄片泡在已经准备好的玻璃杯中，倒上热水，稍微冲洗一下，热水浸泡4小时。浸泡时间越长越好，可以将泡水盖上，让它慢慢地浸泡。
步骤四：灵芝泡水的保存
做完灵芝泡水以后，你可以将它放到了杯垫上，让它完全冷却。然后，你可以选择把灵芝和热水倒进一个保温瓶，以便长时间保存。对于泡水后的灵芝，你也可以将其冷藏保存，直到随时需要再泡水。
灵芝泡水的注意事项
注意事项一：不宜过量
由于灵芝具有独特的药理性质，过量饮用容易导致头昏、口渴、口干等不适症状。一般建议每次饮用不超过半杯，每日不要超过两次。
注意事项二：不建议与药物同时食用
灵芝泡水虽然是一种天然的健康食品，但仍需要注意避免与药物同时食用，尤其是一些特殊的慢性病患者，如高血压、糖尿病、甲亢等。
注意事项三：最佳服用时间
灵芝有助于提高身体免疫力、降低血压和血脂、预防心血管疾病等，但需要适宜的服用时间。早上空腹饮用灵芝泡水效果最佳，但也可以在晚饭后半小时到一小时后饮用，利于身体吸收。
结语
灵芝泡水的做法非常简单，只需要准备好灵芝、开水和杯子就行了。但是在泡水的过程中，需要注意灵芝的处理，水温、泡水时间和保存方式等。同时灵芝泡水也不适合每个人都饮用，需要根据自身情况使用。希望本文对大家在灵芝泡水方面提供一些帮助。
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