什么是灵芝水
灵芝水是一种选用功效极佳的灵芝来制作的健康水，有利于人体免疫力的提升，具有安神、补、调节的作用。
材料
灵芝干：20克；
大枣：5粒；
枸杞：适量；
水：1500毫升。
制作方法
1.灵芝放入水中浸泡3-4小时，然后切成小段；
2.大枣去核后，放入水中，一同煮开；
3.将灵芝放入开水中，撇去浮沫，改成小火煮30分钟；
4.后加入适量的枸杞，继续煮煮5分钟即可。
温馨提示：每个人喜好不同，可以根据个人口味，加入冰糖或者蜂蜜等等，以适应不同的需求。
作用与功效
1.抗：灵芝中含有的β-葡聚糖具有增强人体免疫功能，从而对抗和细胞产生抑制作用；
2.调节免疫：灵芝中的多糖类物质对免疫功能有很强的调节作用，可以改善机体免疫力低下、易患等情况；
3.保护：灵芝中含有的甾体化合物对有很好的保护作用，能够抑制受到损害；
4.降：灵芝中的多糖、三萜类等化合物能够降低，改善患者敏感性，从而降低；
5.：灵芝中含有的三萜类化合物具有作用，可以改善身体疲劳、提高体力，增强运动耐力。
食用方法
1.早晚饮用：早晨可以空腹喝，晚上可以睡前喝，补充人体所需养分，提高身体素质；
2.泡茶喝：将灵芝水和普洱茶混合即可，茶的味道会让灵芝水的口感更佳；
3.混合酸梅汤：将灵芝水和酸梅汤混合，可以解渴，同时也起到保健作用；
4.冰镇饮用：将灵芝水放入冰箱冷却，然后将冷饮直接饮用，尤其适合夏日食用。
注意事项
1.灵芝虽是大补的药材，但不要过量食用，以免引起不适；
2.对于孕妇、哺乳期妇女、小孩等特殊人群，应谨慎使用；
3.灵芝水煮出来的次数过多，会逐渐减弱或失去，建议在饮用前尽快饮用；
4.灵芝水煮制的时间一般在1-2小时之间，超过时间会煮出苦味。
总之，灵芝水是一种优良的保健饮品，但食用之前请注意仔细阅读注意事项，不得过量食用，也不宜过度依赖。
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