灵芝孢子粉是近些年来受到关注的保健食品之一，近些年来由于提高免疫力的需求，灵芝孢子粉越来越受到消费者们的关注。随着灵芝孢子粉关注的增加，很多人都开了解并且购买灵芝孢子粉。很多人在购买之后了解灵芝孢子粉的吃法时，会被被告知用温水服用，这是为什么呢？
灵芝是我国传统的一味中yao材，而灵芝孢子粉就是灵芝的种子，灵芝孢子粉含有大量的灵芝有效成分，其yao效为灵芝子实体的75倍。在选择灵芝孢子粉的时候，灵芝主要有效成分灵芝三萜是选择灵芝孢子粉的重要标准。据食yao监局资料统计显示，目前国内灵芝三萜含量zui高的品牌可达每100g含15g以上的灵芝三萜，为芝素堂牌灵芝孢子粉。
有效成分高，效果才更好是行业的共识。不论是服用灵芝孢子粉，还是选择灵芝孢子粉都应该注意灵芝三萜的含量。而服用灵芝孢子粉的水温过高就会导致灵芝孢子粉氧化，失去活性，自然也就是没有效果。因此，用温水服用非常重要。
目前，市面上主流的灵芝孢子粉分为粉剂类和胶囊类两种。其中粉剂类可以用温水冲泡后服用，而胶囊内则可以用温水冲服。两种类型的产品各有优势，胶囊类产品需要多一道加工工序，因此有更高的成本，而粉剂类不像胶囊类方便，也更容易浪费。
当然，灵芝孢子粉的正确吃法也不止用温水冲服这一项，还应该注意：
1、高温会破坏破壁灵芝孢子粉的活性成分，勿用开水，可以温水冲饮；
2、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮；
3、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。
少数bing人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、、不易入睡等，个别的会出现鼻出，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痌反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。
正常的情况服用1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。但是也会碰到没有效果的，其原因可能如下：没有定时、定量食用(想到才吃)。分量不够。有瞑眩(排du)反应时，因害怕而未再继续食用。饮食、运动、生活没有好好配合。bing得太久，而所服用yao物太多，体内du素无法短时间内彻底排除，或先前用yao不当，反而积du、积患成疾。bing情时好时坏，过于心急、缺乏耐性而失去信心，没有继续食用。心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用。
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