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灵芝具有非常高的营洋价值，而且它的吃法有很多，深受许多人的亲睐。那么你知道灵芝的食用方法有哪些吗?你知道灵芝怎么吃营洋吗？下面就给大家介绍一款非常简单又有营洋的一种煲汤的方法。
冬瓜灵芝汤，采用的材料少、做法简单，是非常好的固本复原、安shen、促进kang付元气的好汤。首先准备汤原料：冬瓜1kg、灵芝1棵、海米30克、姜1小块、葱一段，鸡高汤1500ml，盐适量。海米冲洗干净，用清水浸泡20分钟备用，煲汤用冬瓜的详细分解切法：先打去冬瓜的表皮，然后纵向切成8块。后分切成2~3cm厚的块即可。需要说明的是：煲汤用的冬瓜好不要切成过小、或过薄的片，否则汤中的冬瓜会很容易弄碎弄烂。把全部汤食材放入乐美雅玻璃陶瓷锅汤煲中，加入鸡高汤。没有的话，加入等量的清水也可以。盖好汤煲的盖子，放在旺火煮开。汤煮沸后，转文火，继续煲30~40分钟。后加入1小勺盐，转大火，煲5分钟就可以了。喝的时候，可以依据个人汤口味，调入适量的胡椒粉。这个汤，煲的时间不是很长，很适合周末休息时，作为补充家人元气的好汤，煲来喝。
现代科学研究表明，灵芝的yao理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多塘、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸、蛋白质、甘露醇、有机酸以及多种微量元素等。灵芝对人体具有双向调节作用，所bing种，涉及、肖杹、、内分mi、、运动等各个系统，尤其对旰脏bing变、失mian以及shuailao的防作用十分显著。搭配上消肿利尿、扶正气的冬瓜，就有了这道安shen、促进kang付元气的好汤—冬瓜灵芝汤。冬瓜灵芝汤煲的时间不是很长，很适合周末休息时，作为补充家人元气的好汤，煲来喝。
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