乌鸡、当归、灵芝和黄芪的养生之道
中医养生强调以药膳调理身体，四神汤是其中一种药膳，而乌鸡、当归、灵芝和黄芪是常用的材。这些材都有不同的功效，结合起来可以达到更好的养生效果。
乌鸡
乌鸡是名贵的材，性温味甘，具有补、强身健骨的功效。乌鸡肉富含维生素B族、维生素E、铁、钙等多种营养物质，能够提高人体免疫力。乌鸡适宜于虚弱后、、不调、产后补养等人群服用。
当归
当归是常用的材，性温味辛，能够活补、调经。当归有助于延缓、改善、增强免疫力，适宜于女性、、气不足、虚弱体质等人群服用。当归可以和其他药材结合使用，如枸杞、红枣、龙眼肉等，形成滋补养生的药膳。
灵芝
灵芝是材中的珍品，俗称“仙草”，性平味苦，具有、养心、安神等功效。灵芝富含多种多糖、三萜类等生物活性物质，能够提高人体免疫力、抗、抗。灵芝适宜于、高、等慢性人群服用，能够减轻情，缓解症状。
黄芪
黄芪是常用的材，性温味甘，具有、益阳、固表等功效。黄芪能够提高人体免疫力、改善、增强功能等。黄芪也是中国传统民间药疗中的主要成分之一。适宜于中老年人、人群、体质虚弱、等人群服用。
药膳制作
乌鸡、当归、灵芝和黄芪结合起来煲制的药膳具有、养、养神、滋阴等多种功效，下面是具体制作方法：
食材准备：乌鸡一只，当归10克，灵芝10克，黄芪10克，红枣10枚，姜5片，清水适量。
制作方法：
将乌鸡处理干净，洗净后放入砂锅内，加入清水适量。
将当归、灵芝、黄芪洗净后放入砂锅内。
将红枣用清水洗净，去核，放入砂锅内。姜切片后放入。
将砂锅放在火上煲1小时左右即可。
食用方法：每周在空腹时食用2次，每次食用半碗，连续食用3个月以上，可以达到很好的滋补养生效果。
总之，乌鸡、当归、灵芝和黄芪是中医养生中非常常用的材，具有丰富的营养，能够提高人体免疫力、改善功能、延缓等多种功效，药膳结合起来食用可以达到更好的滋补养生效果，适宜于、气不足、体质虚弱等人群食用。
