灵芝石斛玉竹功效
灵芝石斛玉竹是中医食疗中的经典组合，被誉为御寒补益圣品。灵芝具有强效的免疫调节作用，石斛能滋养阴液，玉竹则具有清热生津功效，三者搭配能够达到强身健体的效果。
灵芝石斛玉竹能够提高人体的免疫力，防止疾病的发生。对于体弱多病、免疫系统低下、易感冒感炎者特别有益。
此外，灵芝石斛玉竹还有很好的滋补作用，能够补充体内所需的营养物质，增加人体的抵抗力，提高身体的免疫力，对于提高人体免疫力，预防疾病有重要的作用。这个食疗配方还有延缓衰老，抗氧化的效果，能够对抗自由基，预防细胞老化。
灵芝石斛玉竹的做法
制作灵芝石斛玉竹的方法非常简单，大家可以根据自己的口味添加一些其他的食材进行调味。
材料：
干灵芝片 10克
石斛 20克
玉竹 20克
红枣 6个
枸杞子 15克
冰糖 适量
水 适量
制作步骤：
将石斛、玉竹、灵芝、枸杞子放入碗中，加入适量清水浸泡30分钟。
将泡好的材料和红枣放入炖盅中，加入适量清水，放入冰糖。
将炖盅置于蒸锅中，火开至大火，将水烧开后改小火炖2-3小时即可。
这款汤品可以随时饮用，每天一碗，对于保养身体特别有效。
灵芝石斛玉竹的营养价值
灵芝石斛玉竹由灵芝、石斛、玉竹、红枣、枸杞子等多种天然草本食材组成，其营养价值比较全面，有助于增强身体免疫力、预防感冒、抗衰老等功效。以下是几种主要成分的营养价值。
灵芝：含多糖、三萜类等多种成分，具有中枢抑制、抗氧化、抗炎等功效。
石斛：含有丰富的多糖和氨基酸，能够滋养阴液、养生强身。
玉竹：含有大量的膳食纤维以及赖氨酸等多种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒的功效。
红枣：富含维生素C、B族维生素以及矿物质等多种营养素，能够调理补血、调整免疫力、活化肝细胞，对于身体健康有很好的辅助作用。
枸杞子：富含多种营养素和维生素，能够抗氧化、抗衰老、提高免疫力。
因此，灵芝石斛玉竹不仅口感醇香，具有养生保健的功效，是一款非常适合家庭食用的食疗佳品。
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