灵芝石斛水怎么煲(如何煲制灵芝石斛水)

灵芝学者 10005 0

介绍

灵芝石斛水是一种补益养生的汤水,其中灵芝和石斛都有很好的保健功效,特别适合需要调养身体的人群饮用。煲制灵芝石斛水需要一些技巧,接下来我将详细介绍如何煲制。

准备材料

煲制灵芝石斛水我们需要准备的材料有:干灵芝、石斛、枸杞子、清水。

其中,干灵芝每次不宜超过7克,石斛不宜超过20克,枸杞子可以根据个人口味适量添加。

第一步:浸泡材料

将干灵芝、石斛、枸杞子分别放入碗中,用温水浸泡30分钟,让它们充分吸水。

第二步:清洗材料

将浸泡后的干灵芝、石斛、枸杞子用流水冲洗干净,注意不能把泡发的水倒掉,这个水也要留下备用。

第三步:煲汤

将清水倒入砂锅中,加入洗净后的灵芝、石斛,煮开后转至小火煲2小时。

在煲制的过程中,注意要时常加入泡发的水,这样可以更好地提取营养成分。

第四步:放入枸杞子

煲制2小时后,加入枸杞子煮10分钟,然后熄火,放凉待用。

第五步:滤清

将煲好的汤水倒入滤网中,过滤出固体材料。

此时可加入适量的蜂蜜或冰糖,调整口感。

喝法

煲制好的灵芝石斛水可以随时饮用,也可以当做水代替日常饮用。

注意事项

1.灵芝石斛水适量饮用,不宜过量。

2.孕妇、哺乳期的女性、婴幼儿等特殊人群应在医生指导下饮用。

灵芝石斛水怎么煲(如何煲制灵芝石斛水)-第1张图片-卓岳灵芝孢子粉

3.煲制汤水的过程中,不要加盐。

4.灵芝石斛水煲好后建议放凉后再饮用,不宜过烫。

以上就是煲制灵芝石斛水的详细步骤,大家可以根据自己的口感和需要适量调整材料比例的多少。希望大家能够尝试煲制出一份美味可口、有益健康的灵芝石斛水。


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