介绍
灵芝石斛水是一种补益养生的汤水，其中灵芝和石斛都有很好的保健功效，特别适合需要调养身体的人群饮用。煲制灵芝石斛水需要一些技巧，接下来我将详细介绍如何煲制。
准备材料
煲制灵芝石斛水我们需要准备的材料有：干灵芝、石斛、枸杞子、清水。
其中，干灵芝每次不宜超过7克，石斛不宜超过20克，枸杞子可以根据个人口味适量添加。
第一步：浸泡材料
将干灵芝、石斛、枸杞子分别放入碗中，用温水浸泡30分钟，让它们充分吸水。
第二步：清洗材料
将浸泡后的干灵芝、石斛、枸杞子用流水冲洗干净，注意不能把泡发的水倒掉，这个水也要留下备用。
第三步：煲汤
将清水倒入砂锅中，加入洗净后的灵芝、石斛，煮开后转至小火煲2小时。
在煲制的过程中，注意要时常加入泡发的水，这样可以更好地提取营养成分。
第四步：放入枸杞子
煲制2小时后，加入枸杞子煮10分钟，然后熄火，放凉待用。
第五步：滤清
将煲好的汤水倒入滤网中，过滤出固体材料。
此时可加入适量的蜂蜜或冰糖，调整口感。
喝法
煲制好的灵芝石斛水可以随时饮用，也可以当做水代替日常饮用。
注意事项
1.灵芝石斛水适量饮用，不宜过量。
2.孕妇、哺乳期的女性、婴幼儿等特殊人群应在医生指导下饮用。
3.煲制汤水的过程中，不要加盐。
4.灵芝石斛水煲好后建议放凉后再饮用，不宜过烫。
以上就是煲制灵芝石斛水的详细步骤，大家可以根据自己的口感和需要适量调整材料比例的多少。希望大家能够尝试煲制出一份美味可口、有益健康的灵芝石斛水。
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