介绍
灵芝海参煲是一道流行于中华饮食的健康菜品，它的主料是灵芝和海参，并配以其他营养丰富的食材。
灵芝被誉为“仙草”，因其具有强大的免疫功能，可以促进血液循环和体力的恢复。海参是一种高蛋白、低脂肪、富含胶质和多种微量元素的海产品，同时富含多种氨基酸，易于吸收。这两种食材都是很好的补品，对于强身健体非常有益。
炖煮食材的营养成分被完整保留，热量适中，口感美味，因此是非常受欢迎的一道养生菜肴。
材料
1. 灵芝：2-3个
2. 海参：3条
3. 猪骨：500g
4. 葱、姜各适量
5. 枸杞、红枣、中药材（可选）
做法
1. 浸泡海参：先将海参用温水洗涤干净，然后将其泡在水中，约需1-2个小时左右，直至海参完全展开
2. 制备猪骨汤：猪骨用清水煮沸后关火，清空污水，加入清水和葱姜煮沸后放到砂锅中猪骨用清水煮沸后关火，清空污水，加入清水和葱姜煮沸后放到砂锅中炖2个小时，或者使用压力锅压30-40分钟
3. 加入食材：灵芝、葱姜、枸杞、红枣、中药材和海参，继续炖煮1-2个小时左右，直至海参变得柔软且味道鲜美。
小贴士
1.灵芝最好选用干货的，泡发后才能带出最好的口感和味道。
2.海参味道比较重，可以先用开水焯烫一下，去掉浑水和须，再用温水泡发。
3.根据个人口味可适当加入其他时令蔬菜，如萝卜、青菜、冬瓜等。
总结
灵芝海参煲是一道极好的滋补菜肴，其中灵芝和海参是具有很高营养价值的食材。烹饪时需要先泡发海参，然后加入猪骨、灵芝等食材共同炖煮，直至海参变得柔软鲜美即可食用。
这道菜具有美味营养、口感独特、易于消化吸收的特点，是老幼皆宜的一道美食。无论您是想健康养生、改善体质还是美容减肥，灵芝海参煲都是一个不错的选择。
消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上最高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、
