灵芝就煮水吃(灵芝水煮，享受健康养生)
灵芝一直被誉为“神草”，在民间素有“仙草”之称。早在古代，灵芝就是皇室贡品，被用于增强免疫力、延年益寿。如今，灵芝已成为很多人健康养生的选择，其中灵芝水煮更是备受推崇。
灵芝水煮的功效
灵芝水煮的功效有很多，对身体有益处。主要功效如下：
1.增强免疫力：灵芝中含有多种生物碱、多糖和三萜类化合物等，可以提高人体免疫力，有效。
2.延缓：灵芝中的有效成分具有作用，有助于清除体内，延缓。
3.调节：灵芝中的三萜类化合物可以有效降低人体、甘油三酯等的含量，心。
4.降：灵芝中的多糖可以促进的分泌，降低含量，是患者的理想选择。
如何制作灵芝水煮
灵芝水煮的制作方法非常简单，只需要几个简单的步骤就可以完成。
1.准备材料：灵芝、清水。
2.将灵芝切成薄片，放入锅中。
3.倒入适量清水，可以多放一点，大约是灵芝的2-3倍。
4.将锅开火煮沸，再用文火煮20-30分钟，至水变色为止。
5.后将灵芝水滤出，倒入杯中即可享用。
注意事项
虽然灵芝水煮有很多的好处，但也有一些需要注意的问题。
1.不宜过多饮用：灵芝水煮虽然有益身体，但也不宜过多饮用。一般来说，每天饮用120-240毫升即可。
2.不宜在期饮用：灵芝性质温和，易引起加快，并有止效果。因此，女性在期不宜饮用。
3.不宜与某些一起使用：灵芝中有一些成分会影响代谢酶的活性，所以不宜与某些一起使用。
结语
灵芝水煮是一种非常好的养生方式，有很多的健康功效。当然，正确使用才能发挥出好的效果。大家在煮灵芝水时也要注意一些细节问题，才能让其真正地起到养生的作用。
灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。
