为什么要喝灵芝杜仲水？
灵芝和杜仲都是里比较常见的材料，它们的功效被广泛认可。灵芝具有抗、调节免疫系统、延缓、降低等作用；杜仲则能够补壮阳、补、活化瘀。可以将两种材料放在一起煮水饮用，此水对身体有益处。灵芝杜仲水每天饮用，可以规律自己的身体机能，并且改善身体状况。
如何制作灵芝杜仲水？
制作灵芝杜仲水非常简单，只需要准备好足量的材料和煮水器具即可。材料可以在药店或者超市里购买到。首先将灵芝和杜仲冲洗干净，杜仲还需要用开水泡软。之后将灵芝和杜仲加水一同放入煮水锅中，煮沸后改为小火煮30-60分钟即可。
煮水时间多久合适？
在制作灵芝杜仲水时，煮水的时间很重要。如果时间不够，药材的可能没有完全释放；时间过长，水的味道可能变得苦涩难喝。经过实践比较，将灵芝杜仲水煮30-60分钟合适。这个时间不仅能够让药材充分释放出来，并且水的味道也很好喝。如果煮水锅底部有矿物质残留，可以稍加清洁再使用，否则会影响水的口感。
煮水时需要注意什么？
在制作灵芝杜仲水时，需要注意以下几点：
药材的比例要合适，一般为灵芝和杜仲的比例为1:5左右。
不建议在水中加入糖和其他化学成分，以免影响到药材的。
煮水过程中需要不时搅拌，确保药材充分释放。
煮水后可以将药材捞起，放到茶杯底部，再将煮好的水倒入茶杯中，这样可以防止药材在茶杯中干燥。
灵芝杜仲水的适宜饮用时间
灵芝杜仲水并不是任何时候都可以饮用的。一般来说，在早上或者晚上两个时间段宜饮用，建议在饭前半小时或饭后两小时饮用。如果时间太晚，会影响。老年人每天饮用一到两次，每次100ml-150ml。年轻人每天可以适量饮用，每次50ml-100ml，不超过3次。
结语
灵芝杜仲水是里比较常见的养生饮品，具有多种益处。在制作灵芝杜仲水时需要注意药材的比例、煮水时间和适宜饮用时间等。如果长期饮用，可以有效促进身体健康，并且大，提高免疫力。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
