什么是？
是指在时间内无法入睡或难以保持，或者醒来后无法重新入睡的情况。会影响人的身心健康，容易导致、疲劳等症状，严重的话甚至会导致症。
灵芝的介绍
灵芝作为一种天然植物，具有增强免疫力、抗、抗等功效，有着深厚的药用价值。灵芝含有多种有益物质，例如：多糖、三萜类、酸类、微量元素等。其中多糖是灵芝中主要的有效成分，具有免疫调节、抗作用。
灵芝泡水喝的作用
灵芝泡水喝有调节人体免疫功能、增强人体免疫力、提升抵抗力、延缓、保护等作用。同时，灵芝还具有镇定安神的作用，对于问题有一定的缓解效果。
如何制作灵芝水？
将干的灵芝切成薄片，取10克左右，加入适量的开水，煮开后用小火慢慢熬制，熬制30分钟左右，即可。此时的汁液已经提取完毕，可以将灵芝片过滤掉。将灵芝水放凉后即可饮用。每天饮用2-3次，每次饮用10-30毫升。
灵芝水的注意事项
1.不宜空腹饮用，好在饭后饮用；
2.每次饮用的用量不宜过多，以小规模饮用为宜；
3.不可使用过量灵芝，过量使用会升高对人体的毒性作用；
4.对于儿童、孕妇、哺乳期妇女慎重饮用。
总结
是一种常见的毛，灵芝泡水喝能够调节免疫功能、增强免疫力等多种功效，并且还能缓解问题。但是，在使用灵芝时也要注意用量，不可过量使用，以免对人体造成毒性作用。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。
