泡水喝灵芝有副作用？添加这些东西减轻它们！
灵芝是一种有着悠久历史和文化的传统材，也是近年来备受关注的健康食品和保健品。然而，很多人都不知道，泡水喝灵芝也可能会有副作用。那么，如何添加一些材料，使其效果更佳同时减轻副作用呢？
灵芝的副作用
尽管灵芝有着诸多医疗和保健功效，但理智地而言，我们不能忽略其可能出现的副作用。灵芝中含有人体所需的多糖、三萜类、多种酶、维生素、微量元素等有益成分。但是，如果过量或者长期摄入，就可能会出现副作用，这些副作用包括：
口干舌燥
不振
恶心
风寒
脑梗塞
因此，泡水喝灵芝时需要注意剂量，比如一天只喝一次，每次10克左右。另外，如果有不适症状也应尽早停止使用。
添加什么可以减轻灵芝的副作用
虽然灵芝的副作用不可忽略，但添加一些其他的材料就能使其功效更佳，同时减轻其副作用。以下这些材料可以考虑添加进去：
蜜枣和枸杞
灵芝的苦味可能会导致口干舌燥等不良反应，但蜜枣和枸杞可以提高饮料的口感，同时也有养生效果。将灵芝和蜜枣和枸杞一起泡水喝，可以去除灵芝的苦味，保持灵芝原本的保健功效，而且更加容易被人体吸收。
蜂蜜
蜂蜜是一种极其营养丰富的食品，其拥有许多保健功效，包括抗、、降、养颜美肤等。添加一些蜂蜜可以掩盖灵芝的苦味，并且实现更彻底的保健效果。
姜汁
姜汁是一种具有暖身解表的作用的调味品，可以有效解决饮用灵芝导致的风寒等不良反应。同时，姜也具有养颜的功效，搭配灵芝一起泡水喝更有益健康。
山楂
山楂不仅能够解酒解油、调理肠胃，还有益健胃、降、帮助消化等功效。将一些山楂和灵芝一起泡水喝可以缓解灵芝的胃部不适症状。
结语
泡水喝灵芝是一种既能保养健康又有关注美容的方法，但是要注意适量，并添加一些其他的材料，以达到保持益处、减轻副作用的作用。不同的人体质不同，也不能否认个别人可能对灵芝有反应，因此，泡水喝灵芝前应先了解自身的身体状况，咨询专业人士的意见，以便正确使用。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
