新鲜鸡骨草灵芝煲水：保健养生的好选择！
人们注重养生，养生备受追捧，其中鸡骨草和灵芝都是常见的中草药。它们具有调节身体机能的作用，因而被广泛用于和养生保健领域。此外，以鸡骨草和灵芝为材料煲水亦是一种家常的养生方法，能够滋补身体，增强免疫力。而且，新鲜的鸡骨草和灵芝煲水味道鲜美，口感佳。
鸡骨草与灵芝的功效
鸡骨草，又名小泪草、散草、露珠草，其茎、叶、花都能入药，有清热、通经、生津止渴等功效。其富含黄酮类化合物、维生素C、类黄酮等营养成分，可以促进，改善功能，防止等。
灵芝，有“仙草”之称，其主要营养成分有多糖、三萜类、酚类等，具有提高机体免疫力、抗、、调节、降低等功效。灵芝还有助于维持健康的系统功能，缓解症、、等精神。
鸡骨草灵芝煲水的制作方法
制作鸡骨草灵芝煲水不难，操作简单，特别适合在家里养生保健。以下是制作方法：
准备材料：新鲜鸡骨草和灵芝，开水。
将鸡骨草和灵芝分别清洗干净，剪成小段备用。
将鸡骨草和灵芝放入容器中，加入适量的开水，放到火上煲沸。
煮沸后转小火，煲1小时左右。期间可根据个人口味加入枸杞、红枣等其它食材。
煮熟后可以用滤网过滤，把草渣和灵芝渣过滤掉，只保留煲好的药水。
煲好的鸡骨草灵芝水，可以分成3-4次在一天内饮用。也可以加入少量冰糖、蜂蜜等甜味剂，口感更佳。不过，对于人或体虚者，要遵循中医医嘱饮用。
鸡骨草灵芝煲水的食用效果
饮用鸡骨草灵芝煲水对身体有诸多益处。灵芝中的多糖物质可以增强人体免疫力，又能调节人体内脏器官之间的平衡，改善身体机能。而鸡骨草则具有、、、等作用，可以消除体内，防止氧化伤害，抵抗紫外线等造成的伤害。
经常饮用鸡骨草灵芝煲水可以增强人体免疫力，提高身体抗能力，硬化、高、高等。此外，煲水的过程中，鸡骨草和灵芝的活性成分也会逐渐溶解到水中，达到佳温度和保留时间，从而大限度地发挥其保健功效。
结语
鸡骨草灵芝煲水是一份珍贵的保健良品，具有滋补身体、提高免疫力、、防、降等功效。但东西是有依据的，虽然保健有奇效，但也要听从医嘱，因人而异，不可贪多嚼不烂。只有将量和分量掌握好，才能起到保健养生的效果。保重身体，从现在开始，借助鸡骨草灵芝煲水的好处，延年益寿、补充体力吧！
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