煲汤好处多，加入灵芝可增强天麻功效
在中华传统养生文化中，煲汤一直被视为非常重要的保健方式之一。煲汤可以促进，改善体内气不畅，增强身体免疫力，调理肠胃，缓解疲劳等。而在煲汤时加入一些药材，则如虎添翼，功效更佳。其中，天麻和灵芝是非常优秀的材。据说天麻具有清热安神、去瘴、补脑益智的功效；而灵芝则有养心安神、益气、延缓的作用。有研究表明，将灵芝加入煲汤中可以增强天麻的功效，下面将详细介绍。
灵芝+天麻，双倍功效
天麻作为一种天然药材，含有很多生物碱，能够刺激中枢，使得脑部得到补充，大大增强了认知能力及记忆力，缓解了许多人的头痛/健忘等症状。但是，天麻也有一定的入药剂量，过量服用可能导致反效果。
那么，如何增强天麻的功效呢？这时候灵芝就有了作用。灵芝含有许多多糖、三萜类化合物、多种酸类等有益成分，可以、先导、增强免疫功能、调节体内内分泌等。
一些研究表明，将灵芝加进天麻煲汤中可以增强天麻的功效，使人感觉清醒气旺盛、内外调节，能够助于提高身体协调及调节身体激素平衡，缓解身体疲劳，尤其是对思维不及格以及头痛等症状。
煲汤配方推荐
下面介绍一款非常适合于增强天麻功效的，加入了灵芝的煲汤配方：
材料：
清水 2000毫升
天麻25克
灵芝10克
枸杞10克
红枣10个
姜片5片
调料：
盐5克
少许味精
姜末10克
做法：
首先准备好所有的材料和调料，天麻提前泡发一两个小时，灵芝提前泡并去皮。
将清水加入煲汤器，放入所有的材料和调料，等清水烧开后盖上盖子继续煲半小时。
半小时后，将火调至小火，再煲一个小时左右即可。
后，按个人口味加入适量的盐和味精，然后加入姜末提味即可。
这样做出来的煲汤，不仅具有天麻本身的补功效，还通过加入灵芝，能够增强免疫力、补充气、清除瘴气，非常适合于高强度思维锻炼、学习/工作压力大的人群。
注意事项
1. 天麻含有一定的副作用，不适宜过量食用，特别是孕妇、儿童、老人和服用药的人。
2. 煲汤时应根据个人口味和体质适量加入调料，不要过咸或者过油腻。
3. 如果有对任何一种材料或者不适应，请勿使用。
总之，天麻和灵芝是非常优秀的材，将其加入煲汤中，不仅可以增强体内气流畅，还能够增强免疫力、调节内分泌、促进等。但是，对于不同的人群，应该根据个人情况适当食用，同时要遵循正确的食用方法，才能达到更好的养生效果。
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