孕期养生之：灵芝水的饮用方法
孕妇的健康对胎儿的健康起着至关重要的作用。在孕期，保养好自己的身体是应该优先考虑的问题，可是在保养期间，药物是不能随便服用的。一些传统的汤药虽然对孕妇的身体有益，但是其中的一些成分会给胎儿带来风险。而灵芝则是一种很好的选择。灵芝被誉为“神草”，不仅可以养心安神、增强免疫力，对孕妇来说，它还有助于增加乳腺分泌，促进胎儿健康，因此孕妇喝灵芝水是一种很好的养生方式。
如何用灵芝泡水
灵芝水的饮用方法很简单，其实就是将灵芝泡在水里。和一般泡茶的方式不太一样，灵芝泡水需要注意以下的几个细节。
选择好灵芝
如果要泡灵芝水，首先要保证选择的灵芝要新鲜。如果是新鲜的灵芝，可以直接将其放在水中，不用洗。如果是干灵芝，需要提前泡发，直到灵芝变软。
泡水时间
泡灵芝水需要将热水冷却后才能将灵芝放入水中，然后把水烧开后泡灵芝，将水煮沸后不要太急着熄火，需要在热水中将灵芝浸泡十五至二十分钟。
调整味道
灵芝泡出来的水有点苦涩，不容易入口。如果喜欢甜的可以放一点冰糖。如果不喜欢甜的可以加入枸杞、山药、枣等搭配，不但能养生，还能调节灵芝水的味道，让它更加好喝。
灵芝水的功效
灵芝泡水的养生功效可谓是多多。首先，灵芝可以增强人体免疫力。灵芝中的多糖和三萜类物质可以增加人体的白细胞数量，提高免疫力，防止感冒、预防肝炎和艾滋病等病毒性疾病。
其次，灵芝可以调节心态，安神定志。灵芝有着很好的心理舒缓作用，能够调整人的精神，提高睡眠质量，减轻身体的疲劳，令人精力更充沛，并且不会产生依赖性影响。
最后，灵芝还能促进乳腺分泌。在孕期中，灵芝可以协助乳腺的发育，加速乳腺内胶原蛋白的合成，提高乳腺的弹性。同时，还可以促进母乳的分泌，为婴儿提供充足的营养。
需要注意的事项
孕妇不能过量饮用灵芝水。一般来说，每天一次灵芝水，每次250毫升为宜。如果吃药期间尤其注意量的控制，如果孕妇有出血等不适症状要尽快就医，同时不可以自行停药。
总体来说，灵芝水是一种适合孕妇的饮品，能够帮助孕妇增强身体健康，提高自身免疫力，并且能够帮助产妇分泌乳汁，为新生儿提供充足的营养。如果您准备怀孕或正在备孕，可以考虑尝试饮用灵芝水。如果您担心病情复杂，还是应该听从医生的指导。
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