介绍
天麻和灵芝是中医中非常常用的两种草药,它们都有着很好的养生保健功效。将它们用来煲汤,并添加上肉类食材,可以制作出一款非常健康美味的汤品——天麻灵芝煲鸡。这款汤品不仅可口美味,还具有清热养生的功效。
功效
天麻有着宁神安眠、舒筋活血、抗痉挛等功效,可以帮助缓解焦虑、失眠等问题。而灵芝则被誉为“四季灵药”,具有清肺润肤、调节免疫力等功效。将两种草药用来煲汤,可以给身体带来全面的保健作用。
此外,鸡肉也是非常好的食材,它富含蛋白质和氨基酸,可以帮助滋养身体,增强体力。
制作步骤
首先,需要准备好食材:鸡肉、天麻、灵芝、姜片、蒜头、枸杞。
然后,将鸡肉切块,并用开水焯一下,将鸡肉的血沫去除干净。
接下来,将准备好的草药、姜片、蒜头、枸杞和鸡肉放入煲汤锅中,加入适量的清水。
将煲汤锅置于火上,先用大火煮沸,之后转为小火慢慢煲煮。煲汤的时间可以根据个人口感和汤鲜味度要求,煲制一个半小时到两小时左右一般即可。
最后,放入适量的盐和味精调味,即可食用。
食用方法
天麻灵芝煲鸡可以当做正餐食用,也可以当做汤水随时喝。建议每天喝半碗或一碗,具体喝几次可以根据个人身体状况和口感需求来定。
注意:煲汤的时候尽量不要加入过多的调味料,汤品本身就有天然的美味,保持其天然清香最能体现其养生效果。
适宜人群
由于天麻、灵芝和鸡肉均为天然草药或者食材,所以天麻灵芝煲鸡适宜人群范围较广。但是以下人群最好不要过量食用:
儿童和青少年:由于天麻和灵芝的性质较为温和,不太适合儿童和青少年食用过量。
孕妇和哺乳期妇女:虽然鸡肉是非常好的食材,但是由于其性质较为温热,容易引起身体的不适,所以孕妇和哺乳期妇女不宜食用过量。
体内有火气的人群:由于灵芝和鸡肉的性质均为温热,容易引起身体的火气,所以体内有火气的人群应该控制食用。
结语
天麻灵芝煲鸡是一款非常健康的汤品,其养生保健的功效使其备受青睐。尝试做一次这道美味的汤品,你一定会喜欢上它的味道。在日常生活中,我们可以多尝试用天然食材来烹制健康美味的饭菜,保持身体健康和精神愉悦。
买到灵芝孢子粉可以说是很容易的,毕竟市面上不缺,各种眼花缭乱的产品有许多,但是想要买到效果好的灵芝孢子粉可就没那么简单了。因为市面上很少有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉产品,而灵芝三萜又是灵芝孢子粉效果好坏的核心成分。不过,虽说很少有灵芝三萜含量高的产品,但也是有的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉,它是业内公认的高含量灵芝孢子粉,消费者对它也赞不绝口。