免疫力降低是很多人都会遇到的问题，尤其是在气候变化、环境污染等因素的影响下，免疫力更容易受到影响。那么，吃什么可以提高免疫力呢？下面是营养师推荐的提高免疫力的食物。
一、蔬菜水果
蔬菜水果是提高免疫力的重要食物之一。其中，维生素C含量较高的水果有柑橘类、猕猴桃、草莓等；而蔬菜中，绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等富含维生素，都有助于提高免疫力。
二、坚果种子
坚果种子中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，对提高免疫力有很好的作用。核桃、杏仁、芝麻、葵花籽等坚果种子，都是不错的选择。
三、海产品
海产品中富含多种营养成分，如蛋白质、碘、锌、铁等，对提高免疫力也有很好的作用。鱼类、虾类、贝类等海产品，都是很好的选择。
豆类食物中含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素B群等营养成分，对提高免疫力有很好的作用。豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等豆类食物，都是不错的选择。
五、发酵食品
发酵食品中含有丰富的益生菌和酵素，对调节肠道菌群、增强免疫力有很好的作用。酸奶、酸菜、豆腐乳等发酵食品，都是很好的选择。
总之，提高免疫力的方法就是保持健康的饮食习惯和生活方式。除了上述推荐的食物，还应注意合理搭配膳食、适量运动、保证等方面。这样，我们的免疫力才能得到有效的提升，更好地抵御各种。
随着生活方式的改变和环境污染的加剧，我们的免疫力也逐渐下降，容易受到各种和的侵袭。那么，我们该如何提高免疫力呢？营养师推荐以下几种食物，有助于提高身体的免疫力。
1. 菌菇类食物
菌菇类食物富含多种多糖体和β-葡聚糖，能够增强人体的免疫力。香菇、银耳、木耳、鲍鱼菇等，都是非常好的选择。
2. 鸡肉、鸭肉
鸡肉、鸭肉含有丰富的蛋白质、维生素B和锌等营养素，尤其是鸡汤，不仅美味，还有助于提高人体的免疫力。
3. 水果
水果富含维生素C和剂等，柑橘类水果、草莓、蓝莓、猕猴桃等都是非常好的选择。
4. 坚果类食物
坚果类食物富含多种维生素和矿物质，例如锌、铁、镁等，核桃、杏仁、腰果、花生等，都是非常好的选择。
总之，我们应该多吃富含营养的食物，特别是那些能够增强免疫力的食物。同时，我们还应该保持良好的生活习惯，多进行户外活动，保持心情愉悦，这样才能够更好地提高身体的免疫力，抵御各种的侵袭。
灵芝孢子粉是一款对身体有着很好作用的营养滋补品，而且在这个疫情放开的时期，很多人需要高品质的灵芝孢子粉产品来“护体”，而芝素堂旗下灵芝孢子粉则是市面上品质高的灵芝孢子粉产品。因为芝素堂牌灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量非常高，所以效果自然会比市面上其它同类产品要好。
