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灵芝可以搭配什么煲汤
你好，我是悠悠，我认为：灵芝性平、味甘苦，有养心安神、益气补、健脾养的作用，可与瘦肉、排骨、鸡鸭肉、鸽子肉煲汤，都是不错的选择。
灵芝，又叫灵芝草、木灵芝、菌灵芝等，是灵芝菌子的子实体，有苦涩味，通常用来泡茶、泡酒或者煲汤，有养心安神、益气补、健脾养的作用。
今天介绍给大家的灵芝陈皮老鸭汤，补而不燥，有强身健体的作用，较适合体虚乏力的人饮用。现在一起来看看做法吧。
－灵芝老鸭汤－
【材料】老鸭半只、灵芝、蜜枣、陈皮
姜片+葱结（拿来飞水用，炖汤时不需要用到）
【制作步骤】▼1．处理食材：将鸭肉斩大块，将肥膏及比较肥腻的鸭皮去掉，这样煲出来的汤水才不油腻；灵芝洗净切片；蜜枣切开两半，去掉枣核；陈皮亦要预先浸泡一下，撕小块。
▼2．鸭肉先飞水：汤锅里放入鸭块、姜片及葱结、加2大勺料酒，再加适量的凉水，煮至水开后，再滚约2分钟左右，捞出洗净表面浮沫备用。
▼3．开始煲汤：汤锅里放入所有材料，再加适量的清水，多少个人喝就放多少碗水，另再加1碗水作损耗，大火煲开后，转小火煲大约1.5~2小时。
▼4．调味处理：时间到，看到鸭肉变绵软，就放点盐调味即可饮用。
【干货总结】▼1．煲鸭汤好选用老鸭，即生长期在一年以上的鸭子，因为老鸭虽然肉质较老（煮软烂就容易入口了），但脂肪含量相对较少，骨头钙质也较多，用来煲汤比较适合。
▼2．因为鸭子本身膻味较重，所以在第2步鸭子飞水时，可以多放些姜葱料酒下去煮，这样膻味才会去除。
▼3．鸭子本身皮下脂肪较厚，如果想汤水清甜不油腻，建议将鸭皮全去掉（我自己煲鸭汤就会这样做）。
▼4．如果去掉鸭皮及肥膏后，煲出的汤水还有一层浮油，可将汤勺放冰箱里冻一会儿，然后将勺子放在汤表面，那么浮油就自动粘在勺子底下了。来回多试几次，就可以把全部浮油粘掉，这样汤水鲜味不油腻。
【日食三餐，唯爱与美食不可辜负。我是悠悠，爱下厨，喜欢探索新吃法，期待您的关注和评论。】升吃什么好
升吃什么好?
升宜吃高蛋白类食物及富含维生素和矿物质的蔬菜水果等，均有助于提升数量。如果降低严重，不能仅凭饮食调理，可能需要住院观察，并应用升白如粒细胞集落刺激因子。
如果轻微减少，且没有其他异常症状，可以先观察，定期随访，营养均衡，适量运动。针对性每天摄入足量的蛋白质、维生素、矿物质的食物，很多食物有升高的作用，宜适当食用，如高蛋白类食物，牛肉、羊肉、鸡蛋、鸡肉、黄鳝、动物、牛羊猪骨髓等；能补充维生素和矿物质的蔬菜水果，如菠菜、香菇、银耳、白萝卜、大枣、香蕉、木瓜、苹果、山楂等。
靠食物补只能起辅助作用，增强人体免疫力，保证营养均衡，促进细胞的生长发育，促进的恢复。除了注意饮食健康，还需要注意饮食卫生，忌食生冷不洁的食物。此外定期锻炼身体，适当运动有助于提升数量。
也有升作用，如地榆、鸡藤、西洋参、黄芪、女贞子、灵芝、枸杞子等有报道可能提升，不过一定在正规中医师的指导下服用，切不可自行乱补。
特别提醒：如果降低严重，或同时伴有发热等其他症状，不能仅凭饮食调理，则需要就医进行进一步的检查，找出因，综合，可以服用利可君、维生素B?等，或者必要时应用粒细胞集落刺激因子。
本内容由首都医科大学附属北京天坛医院液内科副主任医师孙雪飞审核
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赤灵芝口感
赤灵芝的口感稍苦，苦中带有菌香。
赤芝菌盖一般是呈圆形或者半圆形，有的也呈马蹄形，菌盖表面有红色漆样光泽，菌盖下方是无数菌管组成的菌孔，是弹射灵芝的种子灵芝孢子的地方，泰山赤芝的灵芝孢子中含有丰富的灵芝三萜以及粗多糖，同时还含有十八种氨基酸。
灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平，服用效果更佳，因此深受消费者的青睐。
