灵芝是什么？
灵芝又称灵草、仙芝、仙草、神芝等，是一种医用菌类。它生长在温带至热带地区的橡树、木材或其它树木上，具有很高的药用、保健作用。灵芝在我国医学上被使用已有几千年的历史。
灵芝含有什么营养成分？
灵芝中含有多种营养成分，其中主要有多糖、三萜类、蛋白质、灵芝酸、灵芝多硫化合物等。它还含有能够改善免疫系统功能和抗作用的嘌呤类物质。
灵芝中含有多少嘌呤？
灵芝中的嘌呤含量非常高，尤其是在采摘后的灵芝中含量更高。依照相关研究人员提供的数据，每100克新鲜灵芝中嘌呤的含量可以达到4.7毫克，且干燥后的灵芝的嘌呤含量会更高，每100克干燥灵芝中可含有16至57毫克的嘌呤。
灵芝中嘌呤含量高有什么影响？
嘌呤虽然是一种能够提高免疫系统功能和抗作用的重要物质，但是过多的摄入会导致人体内尿酸升高，从而增加痛风、尿酸等代谢性的风险。长时间摄入超量的嘌呤还会导致负担过度，引发损伤等。
如何科学合理的食用灵芝？
鉴于灵芝中嘌呤含量高这一特点，建议大家食用灵芝时要注重控制摄入量，大人每天食用不宜超过5克，儿童则更应该适量。老年人、功能不良者等特殊人群应该谨慎食用或避免。此外，灵芝市售产品中并不是每一个都含有相同的嘌呤含量，因此应该选择品质可靠、信誉良好的品牌或者按照医生的建议进行食用。
总结
灵芝是一种药用菌类，含有多种营养成分，其中嘌呤是一种能够提高免疫系统和抗作用的物质，但是长时间食用过多会引发痛风、损伤等。因此，我们应该科学、合理的食用灵芝，控制摄入量，选择质量可靠的品牌进行食用。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。
