介绍灵芝
灵芝是一种珍贵的药材，在中医中有着极高的地位。它不仅可以调节人体免疫系统，还可以改善人体内环境，提高人体免疫力，避免由各种引起的身体不适。因此，灵芝受到了很多人的追捧。然而，市场上的灵芝价格比较贵，很多人都不知道如何亲手制作灵芝。接下来，就为大家介绍一种家庭版灵芝做法。
家庭版灵芝做法
首先，要准备好清水、灵芝孢子粉和玄米。其中，灵芝孢子粉可以在网上购买，玄米可以在超市里购买，清水可以使用自来水。
然后，将玄米放入锅中加水，大火煮沸10分钟，稍后转小火，继续煮20分钟左右，直至米饭变成粥状。记得偶尔搅拌，以免米饭粘锅。
接下来，将灵芝孢子粉加入米粥中，搅拌均匀，然后将锅盖盖住，继续保持小火。大约需要煮个两三小时，一直到灵芝孢子粉充分渗入米饭。期间还要不时地搅拌，以免米饭糊底或者粘锅。
后，等到米饭吸收了灵芝孢子粉的精华，变得黏稠，就可以关火了。让米饭稍微放凉，再用保鲜膜把它们密封起来，放入冰箱冷藏室储存。冷藏后，灵芝粥的营养价值会更加丰富，口感也更加鲜美。
如何食用家庭版灵芝
灵芝是一种材，当然需要遵循材的服用规则。通常情况下，灵芝好不要作为主食吃，每天只要服用两次液体灵芝即可。将灵芝粥加入开水中冲泡，一天服两次，每次10毫升左右，可以缓解紧张、压力大的情况，同时提高身体免疫力。
总结
灵芝是一种珍贵的材，很多人都想尝试亲手制作。通过上述家庭版灵芝做法，大家可以用简单的方法制作灵芝，而且在制作过程中不需要特别复杂的工具和设备，是很方便的。如果您有灵芝孢子粉和玄米在手，快来试试这款家庭版灵芝的做法吧！
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
