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枸杞能干吃吗
枸杞子，味甘、性平具有补益之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补益精，养明目，润之功效。枸杞子尤其适合气两亏、体质虚弱、视力下降、贫、慢性、中毒性或代谢及胆管系统引起的功能障者和工作繁忙的男性服用。
枸杞子用于煲汤或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。而直接嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分，但要注意数量好减半，否则容易滋补过度。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适。如果想起到的效果，每天可以吃30克左右。
晚上干嚼枸杞有益
枸杞能滋之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助，用量一般为睡前嚼服10~30克。
研究表明，常服枸杞对、、脂肪、干眼症等也有一定防效果。不过，发热患者、脾虚或者暂不宜服用枸杞。（YYM）
30岁后每天吃灵芝，身体会有怎样的变化
30岁后，生理功能大约每年减退0.8%。到了中年，机体老化加速。45-55岁，过程加剧，一些重要器官开始老化，生理功能明显减退，体质和精力逐渐衰退。但如能正确调理，可让老化放慢脚步。
假设人的生命颠峰是30岁，器官功能为100%，那么每长一岁，器官功能就有0.8%自然减退，40岁后器官功能退化加剧，体力与精力不足。抵抗力差、易疲劳、、健忘、白发、、头晕、头痛、、黄褐斑、，等问题开始出现。近些年来，由于压力、生活不规律等使四五十岁得症的几率大大增加。
30岁后，每天吃灵芝
【调理体质，延缓细胞老化】
人体内每时每刻都有许多细胞新生，更换死亡的细胞，以维持机体的生长、发育、生殖、及损伤后的修补。细胞的新生能力强，意味着身体机能强。
灵芝中多糖类与核苷类可使细胞新生，促进细胞的，强机能，使细胞“年轻”。
免疫功能下降是的第一特征！人体体质主要由免疫系统功能决定，免疫系统功能不仅有抵抗外界各种致因素的能力，同时对于体内细胞和突变细胞（细胞）有监视和清除作用。免疫系统分为固有免疫（先天）与适应免疫（后天），其中适应免疫由细胞免疫与体液免疫组成。
灵芝多糖能提高免疫细胞的数量与活性，调节体液免疫水平使其平衡，从而稳固人体免疫功能，及时消灭及突变细胞，对抗老化与。
体质好，人不易怕冷或怕热，不容易疲劳，身体的消化、代谢、内分泌、、等各大系统功能都会趋于平衡稳定，就会减少，症几率降低。
30岁后，每天吃灵芝
【净化液，延缓老化】
博出液的量从30岁到80岁，约减少30%。随着年龄的增长，壁的弹性下降，心肌衰退，心跳次数虽基本变化不大，但心跳会减弱。60岁以上无变者仅占17%。
液中等脂质过多，是导致的根源！
灵芝辅助。灵芝能抑制坏，提升好，起到“惩恶扬善”的作用，保护我们的健康。
灵芝多糖等可不同程度地降低清、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，有效调节人体的水平始终保持平衡；灵芝酸、有机锗、氨基酸能降，促进脂肪及毒素代谢，净化液，降低黏度，抗动脉粥样硬化，软化；灵芝甾醇能促进异化，抑制内过多物质形成，并抑制肠道对的吸收，从而降低液中含量。
灵芝能消除对胰岛β细胞的氧化损害，保护胰岛β细胞，使分泌正常，加快液中糖代谢，并促进外周组织和对葡萄糖的利用。灵芝中有丰富的微量元素铬，它是胰岛巨细胞的辅助因子，同时灵芝有多种人体必要氨基酸能促进分泌，促进代谢。
30岁后，每天吃灵芝可净化液，保护，、高、高、等中老年高发。所谓好，就好，就会使“60岁拥有30岁的，而30岁拥有20岁有”。
30岁后，每天吃灵芝
【好，延缓与体态老化】
睡不好，人会明显与发胖，体质随之下降，易发怒，头晕头痛，气色衰。
灵芝对衰弱、效果好！
这与灵芝酸及色氨酸能抑制中枢兴奋，有助安神、、诱导好有关。一般服用灵芝后1-2周即出现明显疗效，如改善，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力与体力增强，一些患者阳萎、遗精、耳鸣、畏寒、腰酸等合并症有所改善。常服灵芝可逐步摆脱安眠，增强体质。
灵芝对高、植物功能紊乱、综合征引起的精神烦躁、不良、减退、头痛、头晕、等症状亦有良好疗效。
好，体质强，人就不易发胖，精气神足，气色好。
30岁后，每天吃灵芝
【、代谢好，延缓老化】
灵芝能促进，改善，有效促进体内脂防、毒素的代谢，是身体的“清道夫”，液的“净化器”。
体内没有毒素沉积，好了，加之灵芝有消除的作用，可抑制黄褐斑、老年斑、皱纹等形成，同时身体变得轻盈，从内向外散发着年轻的气息。
灵芝是什么味道的灵芝应该怎样吃
灵芝有苦味，但苦中带香，可按需求和习惯调味。
灵芝银耳汤
配料：灵芝切片1-2片、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。
将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。喝汤、吃木耳和银耳。1天服完。可长期服用。
本品活化瘀，增加液供氧量，硬化、高等症。
灵芝河蚌羹
配料：灵芝切片3-5片，河蚌肉250克，冰糖60克。
将灵芝洗净，放入砂锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时，取浓汁;然后放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化后即可食用。
本品急性和慢性，老年慢性，支气管，减少症，，高症，心律失常，衰弱，早期等症。
灵芝猪蹄汤
配料：灵芝切片3-5片，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。
将灵芝切片洗净，放入砂锅内加清水浸泡30分钟。猪蹄去毛，洗净切块放入锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可。
本品抗，柔嫩、减少皱纹、护肤美容。
灵芝莲子清鸡汤
配料：灵芝切片3片，莲子50克，陈皮1角，鸡1只。
先将药材洗净，放入砂锅内加清水浸泡30分钟。鸡洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾2小时即成。
本品健脾开胃，补益身体。适用于后体虚，产后、术后，脾胃虚弱，气不足，头晕眼花者。
灵芝粉葛猪肚汤
配料：灵芝切片3-5片，新鲜粉葛300克，猪肠200克，赤小豆60克。
先将药材洗净，放入砂锅内加清水浸泡30分钟。猪肠洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾40分钟即成。
本品降，，去湿和胃，烦躁口渴，肩背，湿毒，水肿骨火。
灵芝做菜法
灵芝切片不仅可以煲汤还可以做菜食用。它和鸡肉、鸭肉、猪腰、猪腰、猪心、鸽蛋等食材一起蒸炒烹饪，味鲜润滑，适用于滋补，对于衰弱、、耳鸣、精神疲劳等症有辅助之效。
灵芝里脊
配料：灵芝切片3-5片，20克胡萝卜，15克猪里脊肉，200克冬笋，15克油菜，15克猪油，1克淀粉，绍酒、花椒油，葱、姜、蒜，鸡汤100克。
做法：1.将猪里脊肉切成薄片;冬笋、油菜、胡萝卜切成小薄片。
2.锅内放开水，将里脊片下锅烫成八成熟，用漏勺捞出控净水。
3.锅内放油烧热，把葱、姜、蒜、灵芝片和冬笋、油菜、胡萝卜放入锅内煸炒后，加里脊片、绍酒，翻妙几下，调味，淋明油出锅，装盘即成。
本品补益，健脾安神。适用于衰弱、、不振等。
灵芝锅巴肉片
配料：灵芝切片3-5片，瘦猪肉100克，锅巴100-150克，鸡蛋一个，冬笋15克，酱油、料酒、味精、白糖、花椒、水淀粉、葱、姜、盐适量，豆油200克，鸡汤100毫升。
做法：1.灵芝切片放于锅中，加水煎煮两次，每次保持沸腾30-40分钟，将两次煎液合并备用。
2.瘦猪肉切片，加蛋清用湿淀粉拌匀。
3.锅内倒入豆油，烧热后放入锅巴，炸成金黄色时捞出。
4.锅中留豆油50克，烧热后放入肉片编炒，放入酱油、花椒等调料，待肉片炒熟后与灵芝液一起浇于锅巴上即可食用。
本品补益，健脾安神。适用于衰弱、、不振等。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
