人体免疫力是好的健康防线，有了强大的免疫力，就像身体内建立了强大的士兵卫队，能够坚固的抵抗入侵的、和，很多人新冠时没有变阳，就是自身免疫功能较强的表现。而免疫功能低的人，则多体弱多，稍有风吹草动，便会发烧。
免疫力如此重要，吃啥提高免疫力抵抗力就成了很多人关心的话题，俗话说“药补不如食补”，很多食品或药食同源的药材具有良好的提升免疫力的功效。
那么吃啥提高免疫力抵抗力呢？食用富含维生素C和蛋白质的食物，可以有效提升肌体免疫力，因为维生素C与蛋白质能够增强液中的吞噬能力和自身抗体的形成。而含有维生素C较多的食物多是水果和蔬菜，其中的辣椒、猕猴桃中含维C较多，蛋白质较多的食物有牛肉、鸡蛋、牛奶等。
另外 吃啥提高免疫力抵抗力？平时我们都知道多吃蘑菇类的真菌可以抗防，很多食用菌和药用菌里面都含有真菌多糖，它可以激活人体各种免疫细胞的功能，增加其数量，从而有效抵抗的产生。平时可以在炒菜时多放些平菇、金针菇、木耳、杏鲍菇等。
在高等真菌中有一类药食同源的药用菌，对于提升免疫力具有非常快速显著的功效，那就是大名鼎鼎的灵芝；而它的种子灵芝孢子粉比灵芝的含量与功效高出几十倍。它里面所含的灵芝多糖和上面的真菌多糖具有相同的功效；但是其独有的灵芝三萜，可以直接清除人体内的变细胞和杂质，这是任何和保健品都不具有的功效。
所以，提升免疫力快的当属灵芝孢子粉了。在选择灵芝孢子粉时，要特别注意认清包装上的保健品“小蓝帽”标志，这是辨别真伪的直接有效方法。泰山出品的芝素堂灵芝孢子粉，其优质的环境、上乘的种植工艺和破壁技术，造就了灵芝三萜含量业界NO.1的灵芝孢子粉，其显著的功效和亲民的价格完美的诠释了保健臻品的价值。
