随着养生保健时代的到来，越来越多的灵芝爱好者通过服用灵芝孢子粉来达到养生的目的，这无疑是一个不错的选择！但是养生是个需要长久坚持进行的，那如果长期吃灵芝孢子粉可以吗？会不会有什么害处呢？我们一起来扒一扒。
明代的李时珍在《本草纲目》中又对灵芝做了详细的记载：灵芝性平、味苦、无毒，具有益心气、补中益气、安惊魂益气、通利口鼻，益脾气、安神利水道、益气好颜色、利关节等。所谓性平、味苦、无毒即是性平温和，不寒不燥、味道微苦、久服无毒，是完全可以长期作为保健食品来进行服用的。
灵芝孢子粉是灵芝的种子，具有灵芝的全部的遗传物质和营养成分，其药用价值更是灵芝子实体的75倍！所以灵芝孢子粉长期吃不仅对身体没有坏处还有诸多的好处，其中的好处小编就不再赘述了，灵芝粉朋友们肯定是知道的，不知道可以自行百度一下！
灵芝粉们切记学会“选择”很重要！正是因为灵芝孢子粉好处多，所以目前市面上的产品鱼龙混杂，质量参差不齐，在选择的时候难免让各位朋友挑花眼。接下来我将如何选择安全、正规、有效的灵芝孢子粉来帮助各位在选择的时候擦亮双眼，做灵芝中的智者！
一.认准小蓝帽标志
咱们国家作为人口大国，针对保健食品有一系列的标准规范，辨别安全正规的保健食品就看有没有国食健字号，也就是包装上的小蓝帽标志。很多三无产品是根本没有这个标志的这也意味着，产品基本的安全性都难以保障，何谈有效？
有很多商家在宣传的时候不仅避重就轻，还会颠倒黑白，有的说只要花几十万就能买到这个小蓝帽标志，然后将这个几十万加在产品的成本里面。试问：有哪个生产厂家会傻到想要花几十万来找国家监管部门来监督自己的产品质量呢？
小蓝帽申请很难是真的，但是根本就不贵，两三万就够了。但是因为国家非常重视食品安全，尤其是针对保健食品（之前出现了太多保健品诈骗案例），所以国家加大了对保健食品的监管力度。但是真金不怕火炼，只要是安全正规的产品是肯定可以申请下来的！
二.学会看有效成分
大家都知道一句话：有效含量高，效果才更好！灵芝孢子粉中的有效成分越高效果越好，所以大家一定要会看有效成分含量。而有效成分含量高低的报告，可以通过PS、狸猫换太子等手段来造假，但是有一点肯定不能造假就是包装上的标识。比如芝素堂灵芝孢子粉的有效含量就写在包装上，让大家看见，耳听为虚、眼见为实！
