什么是辟谷？
辟谷，字面意思为“不吃谷类食物”，是一种借助于身体自身的机制，达到净化身体、滋补五脏六腑、延缓的一种健康食疗方法。辟谷可以分为全谷类辟谷和部分谷类辟谷两种，其中前者是通常所说的真正意义上的辟谷，即不吃任何谷类食物，只摄取水果、蔬菜、坚果等植物性食物；而后者则是只限制某些谷类的摄入，如减少米饭、面条等主食的份量。
什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是从灵芝里提取出来的孢子部分经过粉碎加工后制成的。灵芝（学名：Ganoderma lucidum）是一种珍贵的材，历史悠久，被誉为“仙草”、“五十步笑百步”等。灵芝的营养价值十分丰富，含有三萜类化合物、多糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、生物碱、矿物质等多种成分，具有调节免疫系统、抗、延缓等多种功效。
灵芝孢子粉和辟谷的关系
灵芝孢子粉富含营养成分和功能活性成分，其多糖和三萜类化合物可增加人体免疫力、提高能力，促进，清除体内毒素和废物。这些成分也能够减缓人体由于摄入过多的脂肪和蛋白质等物质而产生的负担，协助身体实现净化。因此，添加适量的灵芝孢子粉到全谷类辟谷的饮食中，既可满足人体所需的营养和能量，又可增强体质和免疫力，避免由于摄入过多的脂肪和蛋白质等物质导致的身体负担问题。
灵芝孢子粉对辟谷的好处
1. 促进：辟谷时，由于减少了人体摄入的食物，代谢率会降低，因此注入适量的灵芝孢子粉能够有效地增加，并且降低身体的脂肪含量。
2. 增强免疫力：灵芝孢子粉有助于增强人体免疫系统，提高人体的防御能力。
3. 促进净化：由于辟谷会产生大量的代谢废物，因此注入适量的灵芝孢子粉，能够促进净化，保持身体健康。
4. 补充营养成分：适量添加灵芝孢子粉能够补充人体所需要的营养成分，避免因辟谷导致的营养不足问题。
饮用灵芝孢子粉的注意事项
1. 适量使用：灵芝孢子粉虽然有很多好处，但并不代表可以不限量食用。适量食用才能达到净化身体、延缓和的功效。
2. 慢慢增加剂量：如果第一次使用灵芝孢子粉，建议从较小的剂量开始，逐渐增加。较大的剂量可能会导致一些不舒适的反应，如头晕、头痛等。
3. 选择正规品牌：市面上的灵芝孢子粉品牌繁多，但并非所有品牌都是正规的。建议选择大品牌、口碑好的产品，以保证成分的安全和质量的可靠性。
4. 不能代替：灵芝孢子粉虽有多种功效，但并不能代替。如遇到需要时，必须积极采用医学方法进行。
结语
灵芝孢子粉适合用于辟谷饮食中，能够为人体提供丰富的营养，增强身体免疫力，促进净化。但在食用时，需要注意适量使用、慢慢增加剂量、选择正规品牌、不能代替等注意事项。如能合理食用和注意饮食健康，相信一定会给人体带来更多的益处。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，行业领先水平。
