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患者该如何运动
患者的运动疗法是综合疗法之一,贯彻始终,与饮食控制和用药降糖相辅相成,互相促进。第一,安全第一的原则,根据自己的身体状况,控制情况,选择运动的时间,防低的发生,随时带着糖块或饼干等。第二,适度的原则,也就是说运动一定要有"度",以不感觉到累,不影响日常的工作生活,有人认为控制不理想,盲目加大运动量,往往造成腰椎、关节的损伤。第三,循序渐进的原则,刚开始运动,逐渐加大运动量,一天比一天增加一点儿运动量,找出适合的运动量,坚持经常,养成运动的习惯。同时每天运动时要有5∽10分钟的准备时间,把身体活动开,再开始运动,运动30分钟后,再做5∽10分钟的整理活动,使心率降下来,情绪稳定后再离开。第四,有氧运动的原则,如游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等。超重者要结合抗阻运动。并以户外运动为主。
灵芝菇孢子做法
主料
灵芝孢子粉6g
鸡蛋3个
红枣30g
枸杞子20g
辅料
油少许
盐适量
鸡精少许
水800g
1.孢子粉。
2.我用的是灰枣、枸杞子,用清水洗净。
3.鸡蛋3个。
4.取汤盅,倒入煮沸的开水。
5.打入鸡蛋
6.把灰枣、孢子粉、枸杞子一起倒入汤盅内。
7.放入电压力锅,汤内加点油和盐。
8.盖上盅盖,按煮饭键就可以。
9.时间到,炖好的汤,可以加点鸡精,不喜欢也可以不加
10.成品,好喝的营养汤炖好了,是不是很简单
患者如何正确控制自己的
我得算是比较年轻了,8年前发现之后,吃了一段时间的二甲双瓜等等,大概吃了一年多到两年的时候,就没什么效果了,吃不吃药都是12左右。
当时也还是很年轻,身体状况实际上是比较好的,又因为长期在户外工作,也没有条件去顾及太多,也就再没有管,也没继续吃药,也没有去看医生。
这几年,身边接触的患者越拉越多了,包括我的母亲也开始打。我的两位老师也打,他们患将近20年,给我详细说了一下就医的过程。他们在这些年中,用过了几户市面上的所有的药品和保健品,从中医到西医,到中西医结合,什么法子都想过了,也都尝试过了。但是依旧保持的不好。后来打了之后,才逐渐稳定下来。因此,我的老师也建议我打,越早打对身体越好!
我昨天刚刚出院,也打上了。住了十天的院,将餐前18左右降到了正常值范围。我这些天的感觉是,将降下来之后,打,配一点,餐前是没问题的。但是餐后,因为还是很难改掉自己贪吃的毛,餐后的是比较高的。当然相比以前已经不是一回事了。如果餐后多走路,餐后就降下来了,基本进入正常值。但是至少要走一个小时左右,每天超过2万步,一天的是基本正常的。
我感觉,患者不要胡乱相信市场上的别的东西,还是相信医生比较好。该吃药吃药,该打针打针,对打不要有排斥心理。千万不要不当,同时也要有乐观的心态,每天都要刷牙洗脸吃饭,只不过是再加了一件——吃药或者打针而已。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品,这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品,灵芝三萜含量越高,效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先,效果也好。