灵芝即多孔箘科植物或被称为紫芝的子实体，都是腐生在栎树及一些阔叶树的根部或枯干上，全国都会有灵芝的分布，四季都能采摘，将灵芝洗干净然后晒干，现在又很多灵芝都是人工培养的。
中医上认为灵芝味甘苦、温，入心、脾、、旰、shen经，可以益、养心安shen、止ke。灵芝在古时候被人们称为仙草。灵芝益心气的上等yao品。体质zeng强智慧强身健体。yao理研究表明：灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素，此外，蛋白质、塘类的含量也十分丰富，能体质zeng强中枢系统功能，强心、改善冠脉，增加心肌氧供应，、降旨、护旰，提高机体免疫功能，促进周围中增加，并有抗guo勄、止ke、作用。
依据中医食疗法关于“不起瞑眩，症状不愈”的观点，服用灵芝后，部分人初期可出现头晕、骨骼酸软、搔痒、口干、大小便稍频等现象，这是服用灵芝后体内du物发生分解、移动及排除体外所产生的的正常反应。此时务请持续服用，无须忧虑。在“瞑眩”反应消失后，身体会觉轻快，有精神，疾bing也会慢慢痊愈，因此必须下决心熬过。
很多种类的yao物都会要求在饭后服用，因为饭前服用有些抗生素类会刺激胃黏膜，但是因为灵芝没有du性也没有富作用，所以灵芝建议在空腹的时候服用，这样会比较安全有效的吸收。空腹(餐前一小时)食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数胃bing、患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前食用。
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