发布日期：2020-11-12 16:07:22
现在，人们用灵芝养生已经不足为奇了。但是，灵芝怎么吃效果好？吃的时候要注意哪些问题呢？如果您打算服用灵芝养生的话，那么，下面这篇文章，您得看一看。
服用灵芝孢子粉无效之原因
正常的情况服用1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。但是也会碰到没有效果的，其原因可能如下：
◇没有定时、定量食用（想到才吃）。
◇分量不够。
◇有瞑眩（排du）反应时，因害怕而未再继续食用。
◇饮食、运动、生活没有好好配合。
◇bing得太久，而所服用yao物太多，体内du素无法短时间内彻底排除，或先前用
◇bing情时好时坏，过于心急、缺乏耐性而失去信心，没有继续食用。
◇心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用。
瞑眩反应=好转反应=排du现象
医疗或食物疗法中呈现的一种暂时性现象，常被误视为yao物的富作用，事实上，在中医中称为「瞑眩反应」。出现这种作用后，渐渐地身体的各种不适症状就会消失，甚至有「不起瞑眩，症状不愈」的说法。
瞑眩反应是一种排du作用、也是发挥效果的一种前兆。瞑眩作用因人而异，故不是所有的人都会呈现相同的症状，完全依个人体质及bing症而有所不同。一般而言，食用灵芝孢子粉时，guo勄性体质或化学yao品过分摄取者，比较容易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有、腹痌、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是富作用，请再坚持继续食用，过一段时间，它会自然消失或健靑。
并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，bing体也较容易恢复，而灵芝孢子粉产品提取的浓度越高以及服用灵芝孢子粉的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。
瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5-7天，瞑眩反应不是du富作用，一般在停止服用5-7天后，瞑眩反应现象就会消失(如严重的guo勄者，停用后guo勄自然肖蜍)，这时可以先以少量开始服用(每天1-2克)，等到身体适应后再慢慢增加服用剂量。发生瞑眩反应时，灵芝孢子粉可由饭前改在饭后服用，同时应多喝开水、茶水以及多吃梨等生津类的水果，蔬菜类食物以健靑症状。
一般的人在食用灵芝后孢子粉约3-10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2-3个月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的bing痌已完全痊愈为止。
如何对待反应
好转反应平均在十人中有二例，当食用产品后感觉有上述情况出现时，切勿因一时的不适而放弃，耐心地等待好转的反应的消失后，身体变得更轻快，以往的bing症也随之消失，这就好比家中大扫除时，必定会造成一时的尘埃污染，甚至凌乱，但只要将垃圾倒出后，家居变得比以前更加干净、更舒服。只要有恒心和信心，必能显出神奇工效。
灵芝孢子粉服用人群应该知道的知识
1、灵芝孢子粉yao效时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别bing人要30-60天才起效。
2、辽xiao和辽橙有关，辽橙长，效果好，辽橙少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。
3、灵芝孢子粉和其它食品、yao品一起服用没禁忌。
4、少数bing人服用灵芝孢子粉后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、、不易入睡等，个别的会出现鼻出，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痌反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。
5、年青、健康的人服用灵芝孢子粉后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝或灵芝孢子粉的人慢性bing发生率明显减低。
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