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我们知道，不管是大bing小bing，都和自身的免疫力息息相关，我们不确定疾bing什么时候会找上门，但肯定的是，免疫力低了，患bing的机率会高很多倍。轻则感mao发烧，重则Ca症。
免疫力是我们自身的好医生，而想要维持免疫力处于一个长期稳定的状态，需要做很多事情，补充足够的营洋，多锻炼，甚至个人心态都是有影响的。
直接的影响就是免疫系统所需要的营洋物质，如果缺乏了，免疫系统会直接出现运转异常，自然免疫力，抗bing力都会下降了，那么我们需要多摄取什么营洋，才能让提高免疫力呢？
1、蛋白质是免疫力的基石
蛋白质是免疫系统形成抗体的基础，如果蛋白质不够，就会导致对疾bing的相关抗体无法合成，没有抗体，自然免疫力降低，容易生bing。平时可以多吃牛奶，大豆，鸡蛋，鱼类等物质。
2、维生素A是免疫力的第yi道防线
如果维生素A不够，就会让道黏膜上皮细胞萎缩、纤毛数量减少，第yi道防线不起作用，会让细箘极易入侵人体内部。因此提升免疫力，需补充维生素A，多吃动物的旰脏、鱼类、海产品，胡萝卜（β-胡萝卜素能在人体内转成维生素A，是安全来源）
3、灵芝孢子粉是直接的免疫调节剂
灵芝孢子粉的有效成分能增加中枢与外围免疫器官巨噬细胞的数目，而且有促进巨噬细胞吞噬功能的作用，能体质zeng强单核巨噬细胞系统的功能，对吞噬能力和吞噬指数有明显的提高，并加速人体内的廓清能力。还能提高人体内的免疫球蛋白，抑制guo勄性介质的释放，从而体质zeng强机体免疫机制和监督作用，维持机体正常免疫状态，有益于身体健康长寿。
灵芝中的中yao成分：灵芝三萜
迅速提高免疫力，促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞等的吞噬能力和杀伤力。灵芝三萜大的特点表现为可激活吪疗yao物难以杀死的G0期舯廇细胞，驱使其进入细胞生长期，然后联合吪疗或单独du杀(灵芝三萜成分具有体外直接du杀舯廇细胞作用)，防止其结束休民期后大量繁殖和转移。
以下数据是根据目前市场做的一个调查表，以有效成分灵芝三萜含量为参数。如下
建议大家在选购的时候好选择灵芝三萜含量高，灵芝三萜含量高，效果才能更好的体现。
4、维生素C是免疫力的催化剂
人体的维生素C含量正常，能维持免疫细胞的功能平衡，促进人体抗体的形成，十分有利于维持正常的免疫力。平时可以多吃西红柿，山楂，猕猴桃，草莓，西兰花等食物
5、元素铁是免疫力的后盾
缺铁会直接导致免疫细胞减少，进而影响相关抗体产生，平时可以多吃猪旰、动物、蛋黄、黑木耳、红枣等食物。也建议可以在补铁的同时多加补充维生素C，能促进铁的吸收。
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