春天喝灵芝——春季养生必备！
春季是人体调养的关键时期，此时天气转暖，阳气渐长，人体内部也开始慢慢恢复活力。借助春季这个好时机，我们可以选择一些适合这个季节的养生方式来增强身体的免疫力。其中，喝灵芝饮品成为了不少人的首选，下面就来了解一下为什么春天喝灵芝。
灵芝的功效及适用人群
灵芝是一种名贵药材，具有“灵、异、神”的特点，自古以来就被视为长寿、强身健体的佳品。现代医学研究表明，灵芝可增强人体免疫功能，帮助调节免疫系统，减少的发生。此外，灵芝还具有、抗、降等多种保健功效。适用于：
免疫力低下、易患、、、等的人群；
人群，如长期熬夜、工作压力大、缺乏运动、饮食不规律等人群；
需要补充营养、增强体力、延缓的人群。
灵芝饮品的制作方法
灵芝饮品是以灵芝为主要原料制作而成的饮品，可以通过以下方法制作：
清洗干净5-6片灵芝，切成小块备用；
将灵芝放入煲汤锅中，加入适量的水（建议是灵芝的2倍水量），煮开后转小火煮30分钟左右；
煮好后，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖，后加入一些生姜片可提味。
如果条件允许，也可以将灵芝研磨成粉末或者购买灵芝粉，直接冲泡饮用。
注意事项
虽然灵芝是一种非常优秀的保健品，但是也需要注意以下几点：
灵芝性寒，不宜过量食用，好每天控制在10-15克；
灵芝中含有不少的蛋白质和多糖物质，体质的人群建议慎用；
煮灵芝时建议在煮沸之前先将水放入锅中，避免高温煮灵芝会破坏灵芝中的有效成分；
由于灵芝煮制时间较长，消化系统较弱的人群建议分次食用。
结语
春季喝灵芝不仅可以调理身体，增强免疫力，还能够起到滋补调养的作用。但是需要注意的是，凡事适量，并且不同体质的人也需要有所区别，选择适合自己的灵芝产品和用量。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
