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怎么调节气虚
谢谢！大一场或者面色萎黄或淡的女性朋友往往都会有，头发无光、舌边有齿痕、食少便溏，肢乏面淡、自汗多汗、稍一着凉就、呼噜气喘长年不断，这都是中医所说的气虚。主要是脾等脏腑功能失调，气的生化不足所致，气虚还可导致一系列脏腑功虚弱的症状。
调养的方法：多吃益气健脾的食物，保持良好的心态，中午一小时的午休时间，避免剧烈运动、杜绝熬夜晚睡、避免出汗过多，及时补充水分。
的食物，糯米、白扁豆、牛肉、鸡肉、鲫鱼、黄鳝、鲤鱼、虾、蘑菇、鹌鹑、山药、大枣、桂圆、莲子、百合、大豆等。
类的，西洋参、太子参、人参、黄芪、白术、五味子、黄精等代茶饮。
类的中成药，中成药参苓白术丸，补脾胃、益气，用于脾胃虚弱，食少便溏、气短、肢倦乏力。
孩子发烧了，妈妈应该怎么办
发烧处理不当，致5岁宝宝瘫痪，90%父母不会正确处理发烧！
一个5岁的孩子发烧不止，吃了退烧药之后，高烧并没有得到缓解。本准备带孩子去医院就诊，但是孩子奶奶非要用农村土办法给孩子退烧，用针扎破孩子的手指，挤出一些液，说可以帮助孩子排出体内的毒素。
在经过奶奶的一系列之后，孩子并没有好转，反而情更加严重，开始出现口吐白沫和抽搐，这下可是吓坏了一家人，赶往医院后医生说：由于缝衣针没有经过消毒处理，导致，加上高烧不退，孩子可能会终生瘫痪。
看到这里，朵妈想说：当孩子发烧时，父母总是感觉手足无措，对一些没有科学依据的方法失去了抵抗力，或者采用不当的处理方式，导致孩子情加重。
孩子的处理是一件非常严肃的事，希望每位父母都重视科学护理知识的学习，今天朵妈就分享孩子发烧的护理常识，赶紧学起来。
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正常温度VS发烧温度基础体温：宝宝早晨醒来没活动前的温度。
正常体温：宝宝的基础体温不同，36.0℃~37.5℃都正常。
发烧体温：超过37.5℃可以理解为发烧。
37.3℃~38℃为低烧；38.1℃~39℃中度发烧；
39.1℃~41℃为高烧；超过41℃为超高烧。
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测量部位与工具测量部位：腋下温度、口腔温度、直肠温度、耳朵温度。
建议工具：耳温枪
朵妈讲
用水银测量腋下温度，宝宝的反抗可能导致温度计内水银溢出，伤害宝宝。在家测量口腔和直肠温度，宝宝更不可能会配合。宝宝发烧时，如果使用了退烧贴，用额温枪测量出的数据有可能出现偏差。
不要过于纠结用何种测量工具，只要快速、准确、安全即可。根据宝宝的特点，朵妈建议用耳温枪，放入耳道，将外耳道全部封闭，再开启测量。
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物理退烧方法1.多喂水，增加身体水分，保证排便
退烧主要通过发汗、、排尿、排便等生理过程蒸发水分实现，宝宝身体发烧的情况下，无论是否喂药，都建议多喂水，帮助体内热量的排出，降低体温。
退烧药只是刺激人的大脑中枢，迫使体内增加散热，如果体内水分不足，即便吃了退烧药，也不能很好的降温，这就是为何有时给宝宝吃了药，他们还是高烧不退的原因。
2.建议热敷，不要冷敷或酒精擦拭
热敷是在提高室内温度的前提下，用温热毛巾擦拭全身，有助于扩张，利于体内热量散出。冷敷时体表水分蒸发也能带走一部分热量，但变凉的导致收缩，反而会阻碍体内热量的排出，并不能真正的降温。
朵妈不建议使用酒精，妈妈自己使用时，不易掌握大流动的部位，酒精蒸发过程中会带走的热量，退烧效果有限，反而增加了寒颤感，不利于体内热量散发。
3.提高室温，少穿衣服
老一辈都建议多穿衣服，把宝宝捂出汗来容易康复，其实，这种想法完全错误。宝宝发烧时，提高室内温度，减少宝宝所穿的衣服，这样才更利于身体的热量排出。
4.增加洗温水澡频率，注意把握时长
宝宝身体不适时，可能会排斥洗澡，妈妈要想办法把宝宝放入澡盆，可在里面放入他们喜欢的玩具或者和他们一起泡澡。
只要能让他们进入到澡盆或泡更久时间的方法都要尝试，在宝宝能容忍和身体接受的范围内，尽量延长这一过程。一次不要超过20分钟，隔3小时左右可再泡。
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退烧方法1.常见退烧药：对乙酰氨基酚、布洛芬
这两种都是对付婴幼儿的退烧药，它们是内所含的成分，不是药名。泰诺林和百服宁是对乙酰氨基酚的药名，美林是布洛芬的药名。
2.对乙酰氨基酚可用于小宝宝
对乙酰氨基酚，又名扑热息痛，宝宝中度发烧时使用，对肠胃刺激温和，口味较好，能用于小月龄宝宝，持续3~4小时。常给宝宝服用的是含对乙酰氨基酚的泰诺林。
布洛芬对高烧作用较好，持续时间有6~8小时，口感好，是由脏排出体外。美林不适用于因引起的发烧，可能导致宝宝脱水，处于脱水状态的宝宝服用美林对脏的损害更严重。
3.宝在38.5℃时服用退烧药
宝宝服下药后，需要一定的时间才能发挥，在此时间内，宝宝的体温还在上升，因此宝宝烧至38.5℃时就可服用退烧药，到了39℃时，刚好发挥。
4.交替喂服，降低副作用
是药三分毒，无论药品是否安全，都不可避免的对身体有副作用，妈妈们可以将两种药换着吃，让某种药在身体内的副作用降到低。
对乙酰氨基酚的是3~4小时，那么服用后3~4小时出现高烧38.5℃，可以给宝宝服用布洛芬。布洛芬的是6~8小时，服用后6~8小时出现高烧，可以服用对乙酰氨基酚。每种药每天不超过4次。
5.不是，不建议使用抗生素
用普通的就可以了，并不需要用抗生素，只有检验后是才需要使用抗生素。
为了防止时，某些趁机入侵，加重宝宝情，医生也可能建议使用抗生素，请遵循医嘱。或妈妈依据宝宝的实际情况做出决定，请记住一切以对宝宝负责为前提。
6.退烧药达不到效果，是水分补充不到位
很多时候宝宝吃了退烧药，但效果并未达到预期，这可能是宝宝体内水分补充不足。妈妈一定要鼓励和引导宝宝多补充水分。
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发烧注意事项1.宝宝发烧，吃不油腻半流质食物
发烧时，宝宝肠胃的蠕动较慢，油腻食物难以消化，不建议喂，以免增加消化吸收的负担，可以给宝宝喂易于消化的半流质食物，如粥。
2.仔细量体温，作好记录
发烧后，坚持给宝宝测量体温，并做好记录，更准确的了解宝宝的情，帮助医生全面了解、准确判断。记录内容包含：测量时间、测量温度、宝宝症状、采取措施。当然，平时也可给宝宝测量体温并记录。
3.宝宝精神状况很重要
有些宝宝烧到39℃，精神状态还不错，这样的话，妈妈倒是不必太担心，只要继续坚持服药与物理相结合的方式进行即可。
有的宝宝温度只有38.5℃，但精神不行，面部有难受的表情，即便吃了药也不能缓解，妈妈一定要随时就医。
4.手脚冰凉，警惕新一轮高烧来临
在发烧的过程中，有时摸宝宝手脚，感觉冰凉，没有先前高温，这有可能意味着新一轮高烧的来临，妈妈千万不要大意。在没有找到宝宝发烧的原因，对症下药前，高烧会随时反复。
5.下午晚上，症状更严重
宝宝生时，一般在下午和晚上会更严重，妈妈需要密切关注宝宝的体温变化情况，做好记录，即便是半夜，遇到高热，也建议隔2~3小时用温水擦拭全身。
6.标，更要本
如果没有引起高烧惊厥，发烧是不会对人体任何部位造成损伤。发烧一般是由引起，给宝宝退热的同时，建议到医院去找到引起发烧的原因，本才能康复。
END
我是朵朵妈妈，为写文章放弃的职场妈妈。做及格的职场妈妈，带娃、职场、婚姻、生活，关注我们，让你每天都进步一点。
鸡怎么煮汤好喝，放什么
1、首先用冷水浸泡鸡两小时，这样不仅可以去除腥味，还可以紧实鸡肉，让鸡肉更有嚼劲。
2、鸡放入砂锅中，加水，水面要漫出鸡的高度。
3、加料：料酒2小匙，比拇指略粗的大葱两根，拇指大小生姜一块（用刀把生姜拍碎）还可以加入几颗大枣和枸杞子数粒，提高营养价值。
4、小火烧开，维持80分钟后放盐，五分钟后关火。5、撒放少许香菜，碎葱花，胡椒粉。
长期不好怎么办
不好怎么办？
是生物的一种自然休息状态，在时物理活动减少，对外界刺激反应减弱，也是机体进行自我修复的一种方式。
影响的因素有哪些？
第一：环境因素
如果环境的温度、湿度不适宜，或者过于吵闹都不利于，影响质量。
第二：情绪因素
如果睡前情绪过于激动或，都不利于。
第三：运动和作息因素
如果睡前运动不当，作息不规律，都会影响。
第四：膳食因素
睡前吃得过饱，或饥饿，或者刺激性的食物等都会影响。
怎样才能确保有高质量的？可从以下几个方面进行调节。
1.睡前减慢节奏，令心境平静、容易入睡，静坐、听缓慢音乐可使身体恢复平静，有助于。
2.睡觉时关灯，因为生物钟靠外界的光源判断作息时间，不关灯会令生物钟以为尚在白天。
3.睡前不进食，以免入睡后器官仍然维持运作。
4.睡前泡脚，温度在40℃左右，时间则以15-30分钟为佳。
5.午睡可以减低生活压力，帮助夜晚入睡，但不宜超过半小时。
6.调节睡前的空气温度、湿度及环境的声音，使之适合的条件。
7.睡前可少量食用一些有助的食物。
8.晚饭后适量的运动，也有助于。
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