家里怎样自制灵芝孢子粉
灵芝是一种以心、补、润燥、安神为主的保健食材，灵芝孢子粉则是灵芝的种子，为珍贵也为营养，但市面上的灵芝孢子粉价格较高。今天小编就来为大家介绍一种简单的家庭方法，自制灵芝孢子粉。
准备材料
1. 干燥的灵芝：可购买已经干燥的灵芝，或者自己在自然环境中采摘后晾干；
2. 碾磨器：用于磨碎灵芝，可购买电动的家用碾磨器；
3. 筛子：用于筛选出灵芝的细粉末，可购买细孔筛子；
4. 保鲜盒：装放灵芝孢子粉，尽量选择中性的材质，比如玻璃等。
制作过程
1. 将干燥的灵芝放入碾磨器中，磨碎灵芝。一般来说，对于普通家用的电动碾磨器，可以将干燥的灵芝分成几次进行磨碎，以免卡死机器。
2. 将磨碎后的灵芝倒入筛子中，筛选出细粉末。
3. 对于留在筛子里的颗粒较大的灵芝，可以再次放入碾磨器中进行磨碎，然后再筛选一次。
4. 将筛选出的灵芝孢子粉放入保鲜盒中，封好盒子，放在阴凉干燥处。
使用方法
将自制的灵芝孢子粉添加到饮食中即可，可以加入到泡茶水中饮用，或者直接食用。由于灵芝孢子粉味道苦涩，一般建议使用量不要过多，一天建议控制在1-3克。
注意事项
1. 灵芝在野外采摘时一定要注意识别，以免采错品种造成危害；
2. 灵芝一定要晒干，否则易生霉变质，影响品质；
3. 自制的灵芝孢子粉保存时间不宜过长，一般建议在半年到一年左右使用完。
4. 使用灵芝孢子粉时注意控制用量，过量使用会对身体带来不良影响。
以上就是家里自制灵芝孢子粉的方法，希望大家能够掌握制作技巧，享受灵芝的丰富营养。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
