在《本草纲目》记载了灵芝性平无du，多服久服不伤身，即是能体质zeng强免疫力扶正固本的兹卜中yao材，又是保健食材，无du富作用，适合大多数人长服用的。现在保健养生意识的体质zeng强，灵芝产品已被广大消费者视为体质zeng强免疫力必不可少的养生兹卜佳品，灵芝yao膳已出现在寻常百姓家的餐桌，来帮助人们提升免疫力，体质zeng强抵抗力。
灵芝性平不寒不燥，在立秋之初可以用灵芝塘水加入不同的食材来制作成灵芝塘水饮。像灵芝、莲子百合鸡蛋冰塘可以制作成润止ke，养心安shen的灵芝莲子百合塘水饮，制作方法：准备赤灵芝10克，莲子、百合各60克，鸡蛋1个，冰塘适量。把所有食材冲洗干净，沥干水分。把百合用水泡一下，鸡蛋煮熟，去壳。把灵芝莲子加入适量水煮至莲子变软，再加入百合煮软关火。放入冰塘调味，加入鸡蛋，当甜品饮用。可适用于燥，心脾两虚的失mian。
灵芝冰塘还可以加入花旗参、麦门冬、沙参、茯神各15克，蜜枣5颗、灵芝10克。把所有食材洗净，沥干水分。把除冰塘外的所用食材放在一起加适量水煮沸，再加冰塘调味。每周饮用2次。可义气生津，养心安shen。适用于气虚津伤之口干咽燥、气短乏力、睡民欠佳。
灵芝能入五经，补益心旰脾shen五脏之气，所以不管哪脏虚弱都可服用，但要坚持服用才会达到一定的效果。
