什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是灵芝的子实体的粉末状物，是对灵芝为珍贵的部分。它含有丰富的三萜类化合物、多糖、多肽、维生素、微量元素等营养成分，因此在中医中被誉为“仙草”、“长寿草”、“益寿草”等，具有抵抗、提高免疫力、延缓等功效。
灵芝孢子粉的药脚用法
灵芝孢子粉有两种用法，一种是口服，一种是药脚使用。口服时，可以将灵芝孢子粉加入温水中搅拌均匀后直接饮用；药脚使用时，则是将灵芝孢子粉放入水中拌匀后足浴。
灵芝孢子粉的口服用法
灵芝孢子粉的口服用法是为常见的用法。口服时应根据自身情况选择适当的剂量，每次的用量一般为3-5克左右，建议分两次服用，早晚各一次。如果是初次使用，可从少量开始，逐渐增加剂量。口服时可以加入蜂蜜、牛奶等调味品，以提高食用口感。
灵芝孢子粉的药脚用法
灵芝孢子粉的药脚用法主要是针对腿部浮肿、水肿等情况。将灵芝孢子粉放入温水中拌匀后，让双脚浸泡在水中约20分钟左右即可。药脚时要注意水温不能过高，以免烫伤。
口服还是药脚，应该如何选择？
首先要明确的是，灵芝孢子粉的口服和药脚用法都是可以达到作用的。所以，在选择的时候要根据个人情况来进行选择。如果是身体状况不好，有免疫力下降、疲劳、易生等情况，建议选择口服，因为口服可以提高身体整体的免疫力，从而达到防的效果。如果是长期站立、或者经常穿高跟鞋等情况导致腿部出现浮肿现象，可以选择药脚，药脚可以促进，改善肌肉疲劳，同时缓解腿部浮肿、水肿等不适症状。
需要喝掉吗？
灵芝孢子粉不需要全部喝掉。由于灵芝孢子粉的口感并不好，直接喝下去很难咽下，而且太多的灵芝孢子粉也不一定有更好的功效，所以喝到一半就可以了。如果选择口服的话，一般每次5克左右即可，放入温水中搅拌均匀后饮用。注意不要在饮用时太过用力，以免引起气管不适。
总结
灵芝孢子粉具有极高的营养价值和保健功能，同时也有口服和药脚两种用法。口服可以提高身体免疫力，从而达到防的效果；药脚则可以缓解腿部浮肿、水肿等不适症状。在使用时，应根据个人情况以及症状选择合适的用法和剂量。同时，在口服的时候注意不要全数喝掉，只需喝到一半即可。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
