睡前牛奶加灵芝孢子粉相克吗？有益于睡眠吗？

睡前牛奶加灵芝孢子粉相克吗？睡前喝牛奶和灵芝孢子粉都是没问题的。灵芝孢子粉具有改善睡民的作用可调节系统，影响松果体对褪黑素的分泌；可显著凊蜍机体产生的，阻止对机体的损伤，减少机体的疲劳。作用也被认为是灵芝改善睡民的作用机制之一。此外，灵芝孢子粉对中枢系统有明显的作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能体质zeng强巴比妥类yao物的中枢抑制作用。关于灵芝孢子粉促进睡民国内外也有不少论文和研究，具体可以加微信来了解一下。

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