制作天麻灵芝泡酒：详细步骤与用量指南
天麻和灵芝是两种常用于药膳煮汤中的中草药，其功效被广泛认可，因此天麻灵芝泡酒也成为了饮品市场上备受瞩目的健康饮品。在制作天麻灵芝泡酒时，需要注意使用的材料以及制作过程，下面详细介绍制作天麻灵芝泡酒的步骤。
制作材料
制作天麻灵芝泡酒时所需的主要材料如下：
500克白酒或高粱酒
30克天麻
30克灵芝
适量红枣、枸杞等辅料
其中，白酒或高粱酒的选择需要根据口感和个人喜好来定。天麻和灵芝的质量也需要注意，建议选择正规的中药材市场或药店购买，以保证品质。红枣和枸杞可以根据个人口味适量增减。
制作步骤
1.将天麻、灵芝分别用清水浸泡20分钟以上，然后用清水清洗干净，备用。
2.将白酒或高粱酒倒入干净的玻璃瓶内，备用。
3.将泡好的天麻、灵芝和适量的红枣、枸杞等辅料放入酒瓶内，然后封口，摇晃均匀。
4.将酒瓶放置于阴凉通风处，每隔一天左右摇晃一次，让材料充分渗透至酒中。
5.酒瓶放置1-3个月，视个人口感而定，越放时间越久，口感越醇厚，泡发的药性也越充分。
用量指南
1.初次饮用建议不宜过量，建议先从一小杯开始饮用，观察身体反应。
2.建议每次饮用的量不超过50毫升，并饮用前先摇匀。
3.饮用天麻灵芝泡酒的最佳时间是在睡前，可帮助放松身心，促进入眠。
4.在紧张的工作或学习期间，适量饮用天麻灵芝泡酒有助于缓解压力、提升注意力。
天麻灵芝泡酒是一种较为温和的健康饮品，可以搭配不同的草药和食材来调制各种口味，但是要注意过量饮用的可能会造成不良反应。另外，对于孕妇、哺乳期妇女以及慢性疾病患者等特殊人群，应在医生指导下使用。
