小灵芝汤的烹饪方法
小灵芝被誉为“灵药”、“长寿草”，它不仅有药用价值，同时也是非常营养的食材。小灵芝汤的制作方法比较简单，只需要准备好以下材料：
小灵芝 10克
瘦猪肉 适量
姜片 适量
枸杞子 适量
水 适量
1.将小灵芝先用温水泡软；
2.然后将猪肉切成小块，放入锅中，加入适量清水煮开，煮去水；
3.将泡软的小灵芝切成小块，加入猪肉锅中，继续煮10分钟左右；
4.后加入适量的姜片和枸杞子，煮至猪肉完全熟烂即可。
小灵芝汤的营养价值
小灵芝不仅具有丰富的药用价值，同时也是非常营养的食材，对人体有着多重好处。
增强免疫力
小灵芝含有多种β-葡萄糖聚糖和多糖，具有很好的免疫调节作用，能够增强人体免疫力，提高身体抗能力。
抗
小灵芝中含有多种物质和多糖类物质，有较强的抗作用，能够防止细胞的增殖和转移，多种的发生。
降低
小灵芝中的多糖类物质和活性物质能够降低和甘油三酯的含量，减少液中脂肪的沉积，对于有一定的帮助。
保护
小灵芝中含有多种活性成分，能够保护，减轻损伤，对于的防也有一定的作用。
小灵芝汤的食用禁忌
虽然小灵芝具有很多的好处，但是也有一些人群不适宜食用小灵芝，如下：
孕妇和哺乳期妇女；
有史的人；
正在服药或的人，应该在医生指导下食用；
或发烧期间应该避免食用。
结语
小灵芝是一种非常好的药食同源的食材，制作小灵芝汤不仅美味可口，同时还有很多的营养价值。但是，由于个体差异较大，食用前应该多加了解和谨慎，以免造成不必要的健康影响。
