黑豆灵芝芝麻乌鸡汤怎么做(黑豆灵芝芝麻乌鸡汤的制作方法)

wanchao 文章编号:-10015 0

简介

黑豆灵芝芝麻乌鸡汤是一道传统健康汤品,具有祛湿养颜、抗、提高免疫力等功效。又因其具有调节内分泌、强身健体的功效,故被广泛推荐用于滋补身体、以及保养养生。

原料准备

黑豆:100克;灵芝:10克;芝麻:20克;乌鸡:1只;生姜:50克;红枣:5个;盐、味精适量。

制作步骤

1.将黑豆清洗干净后浸泡约3小时,然后捞出沥干;

2.灵芝用温水浸泡30分钟,洗净切片;

3.芝麻干煸炒至微黄色,放凉后研成细末备用;

4.乌鸡宰杀去毛后烫水焯洗干净;

5.姜切薄片,红枣去核洗净备用;

6.将炒芝麻末、黑豆、乌鸡、灵芝、姜片、红枣和适量清水放入煲汤锅中;

7.烧开后转小火煲1.5-2小时,调入盐和味精即可。

食用方法

每次饭后1小时作为晚餐饮用即可。如遇体虚、后调养、产妇慢回奶等情况,可每天喝一次,连续喝7-10天为一疗程。

功效作用

1.促进:炒芝麻的香味能刺激人的,促进,加快身体的代谢率。

2.健脾养胃:黑豆中含丰富的植物蛋白和膳食纤维,能够有效地促进肠胃蠕动,增强消化功能。

黑豆灵芝芝麻乌鸡汤怎么做(黑豆灵芝芝麻乌鸡汤的制作方法)-第1张图片-卓岳灵芝孢子粉

3.补益:灵芝有助于增强机体免疫力,能够调节内分泌,补益。

4.祛湿养颜:乌鸡具有祛湿、等功效,而姜、红枣等食材能够促进,增加营养供应,达到祛湿养颜的目的。

注意事项

1.在烹制时,清水不要加太多,以免出现煮好后的肉汤过量,造成浪费;

2.量力而行,对于体弱、胃寒等人群,饮用时要注意控制。

标签: 浙江灵芝孢子粉胶囊 瑞灵芝孢子粉功效 茯苓灵芝孢子粉