麦冬灵芝汤的做法
在炎炎夏季，不少人都偏爱喝一些冷饮来降温，但长时间饮用冷饮可能会损伤。因此，保健养生从来都是全年无休，如何在不损伤身体的前提下享受清凉，让人们喝得健康又开心呢？今天，我们介绍一款夏季养生汤——麦冬灵芝汤。
食材准备
麦冬灵芝汤的食材非常简单，只需要准备500g的猪骨、20g的麦冬、5g的灵芝和适量的盐即可。
做法步骤
1. 首先将猪骨洗净，切成小块。
2. 将麦冬、灵芝清洗干净，备用。
3. 在锅中加入足够的水，将猪骨放入开水中焯水。
4. 捞出猪骨后清洗干净，再次放入锅中，加入冷水，大火烧开，撇去浮沫。
5. 将麦冬和灵芝放入锅中，小火炖上3小时以上。
6. 后，加入适量盐即可。
食用方法
1. 适宜夏季和秋季食用，可以每周食用一次。
2. 这道汤的味道清淡，可搭配其他菜肴食用，有益于养生保健。
3. 喝这道汤的时候，可以把炖制好的麦冬和灵芝一并吃掉，营养更为丰富。
麦冬灵芝汤的功效
1. 麦冬有益气养阴、滋润喉咙和部、清热、润肠通便的功效。饮用麦冬汤可以潤喉止咳，有效缓解干咳等不适症状。
2. 灵芝可、、增强免疫力、调节节律等。经常饮用灵芝汤可以帮助人体养颜，有美容功效。
3. 猪骨含蛋白质、钙、磷等营养物质，熬制成的汤汁可以补充营养，增强体质。
总之，这款麦冬灵芝汤清淡清香，制作方便，且具有多种保健功效，是夏季养生的不二之选。赶紧尝试一下吧！
