金丝菊跟灵芝泡水（金丝菊和灵芝泡水，强健身体）
金丝菊和灵芝都是常见的材，具有多种保健功效。将它们一起泡水喝，既可丰富饮料种类，又能强健身体。下面，我们来介绍一下金丝菊和灵芝泡水的做法及功效。
做法
首先，准备好金丝菊和灵芝。金丝菊可在超市或店中购买，灵芝则可在店或网上购买。
将金丝菊和灵芝分别用清水冲洗干净，金丝菊约需用量10克左右，灵芝用量可稍微少一些，约需用量5克左右。
接着，将金丝菊和灵芝放进茶壶或杯中，倒入适量的滚水，浸泡10至15分钟即可。若要增加甜度，可加入蜂蜜或红糖。
功效
金丝菊和灵芝均具有丰富的营养成分和保健功效。
金丝菊富含黄酮类化合物、花青素、维生素C等。这些成分具有清热、、安神等作用。泡金丝菊水有助于清热、缓解头痛、、口腔溃疡等不适症状。
灵芝则是一种名贵的材，富含多种有效成分，如三萜类化合物、多醣体、蛋白质等。这些成分具有增强免疫力、调节、降、抗等作用。泡灵芝水有助于提高身体免疫力、缓解疲劳、保护等。
适宜人群
金丝菊和灵芝泡水适宜所有人群饮用，尤其适宜以下人群：
1. 火旺盛、口腔溃疡、等症状者，可饮用金丝菊泡水缓解症状。
2. 免疫力低下、易、疲劳等人群，可饮用灵芝泡水提高身体免疫力，缓解症状。
3. 心、高、高等人群，可饮用灵芝泡水调节、降。
注意事项
1. 金丝菊和灵芝泡水后应及时饮用，不宜放置过久。
2. 对于人群，应先测试耐受性后再饮用。
3. 孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用，好在医生指导下使用。
4. 人群应避免添加过多糖分。
综上所述，金丝菊和灵芝泡水是一种非常健康、美味的饮品，具有多种保健功效。不妨在日常生活中尝试饮用，强健身体！
