金丝菊跟灵芝泡水(金丝菊和灵芝泡水,强健身体)

卓岳 文章编号:-10019 0

金丝菊跟灵芝泡水(金丝菊和灵芝泡水,强健身体)

金丝菊和灵芝都是常见的材,具有多种保健功效。将它们一起泡水喝,既可丰富饮料种类,又能强健身体。下面,我们来介绍一下金丝菊和灵芝泡水的做法及功效。

做法

首先,准备好金丝菊和灵芝。金丝菊可在超市或店中购买,灵芝则可在店或网上购买。

将金丝菊和灵芝分别用清水冲洗干净,金丝菊约需用量10克左右,灵芝用量可稍微少一些,约需用量5克左右。

接着,将金丝菊和灵芝放进茶壶或杯中,倒入适量的滚水,浸泡10至15分钟即可。若要增加甜度,可加入蜂蜜或红糖。

功效

金丝菊和灵芝均具有丰富的营养成分和保健功效。

金丝菊富含黄酮类化合物、花青素、维生素C等。这些成分具有清热、、安神等作用。泡金丝菊水有助于清热、缓解头痛、、口腔溃疡等不适症状。

灵芝则是一种名贵的材,富含多种有效成分,如三萜类化合物、多醣体、蛋白质等。这些成分具有增强免疫力、调节、降、抗等作用。泡灵芝水有助于提高身体免疫力、缓解疲劳、保护等。

适宜人群

金丝菊和灵芝泡水适宜所有人群饮用,尤其适宜以下人群:

1. 火旺盛、口腔溃疡、等症状者,可饮用金丝菊泡水缓解症状。

2. 免疫力低下、易、疲劳等人群,可饮用灵芝泡水提高身体免疫力,缓解症状。

3. 心、高、高等人群,可饮用灵芝泡水调节、降。

注意事项

1. 金丝菊和灵芝泡水后应及时饮用,不宜放置过久。

2. 对于人群,应先测试耐受性后再饮用。

金丝菊跟灵芝泡水(金丝菊和灵芝泡水,强健身体)-第1张图片-卓岳灵芝孢子粉

3. 孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用,好在医生指导下使用。

4. 人群应避免添加过多糖分。

综上所述,金丝菊和灵芝泡水是一种非常健康、美味的饮品,具有多种保健功效。不妨在日常生活中尝试饮用,强健身体!

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