酸奶加灵芝功效作用
酸奶作为一种健康食品，含有丰富的乳酸菌和蛋白质，尤其受到女性和健身人士的追捧。而灵芝素有“仙草”之称，秉持“强身健体，延年益寿”的传统药膳之一。酸奶与灵芝搭配，不仅可以增加营养成分的摄取，还可相互补充，共同发挥更好的功效。那么酸奶加灵芝的功效有哪些呢？
增强免疫力
酸奶中富含乳酸菌，而灵芝则具有免疫增强作用。二者结合起来可以帮助增强身体免疫力。酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，。与此同时，灵芝中的多糖和三萜类成分可活化免疫细胞，提高机体免疫力，防止日常的侵袭。
调节肠道功能
酸奶与灵芝的组合可以促进肠道菌群的平衡。灵芝中的多糖和蛋白质等物质，可被肠道内益生菌利用，产生有益菌落，有利于肠道健康。 酸奶中的益生菌则更直接地调节体内肠道环境，促进食物消化吸收，同时增加肠道屏障功能，、心和代谢等的发生。
降低
酸奶与灵芝可以协同降低人体中的水平，有利于保护心健康。动物实验表明，灵芝多糖和三萜化合物可以调节脂质代谢，抑制合成。而酸奶中的乳酸菌可以增加中谷胱甘肽过氧化酶的活性，促进乳酸的代谢， 进一步降低人体内的水平。
酸奶加灵芝的禁忌
一般来说，酸奶和灵芝都是天然良品，对人体无毒副作用，但并不是人人都适合，有些人群在食用时需要特别注意。
人群不宜食用
对于体质的人来说，酸奶和灵芝都可能引起。如出现症状，应立即停止食用并就医。敏感人群在食用前要先进行测试，了解下对其体质是否适用，根据医生的建议才可以进食。
严重功能不全者禁止食用
酸奶和灵芝都会经过和脏代谢，因此严重功能不全的人群慎用。如果需要食用，需要事先咨询医生，并严格遵循医生的用药建议。
在特殊情况下不宜食用
孕妇、哺乳期妇女、患有自身免疫性、癫痫、结核等的患者，前往有高海拔地区进行登山等高强度运动的人，都需要特别注意饮食安排和时间，以免出现不良反应和副作用，甚至危及生命。必要时可以咨询医生是否可以食用酸奶和灵芝。
综上所述，酸奶加灵芝搭配可以起到强化营养，增强免疫力，调节肠道功能，降低等功效。但是在食用时需要注意各种禁忌人群的情况，以免出现副作用和不良反应。建议在医生或营养师的指导下食用，以更好地为身体健康保驾护航。
