鸡骨草灵芝薏米水的介绍
鸡骨草灵芝薏米水是一款饮品，主要以鸡骨草、灵芝、薏米为主要原料，具有养生保健作用。鸡骨草，有清热、消肿、利尿退黄等功效，灵芝具有、保健、养生作用，薏米有健脾开胃、利水消肿作用。因为三者的搭配十分合适，所以一些青年人也把它奉为保健养生饮品之一。
鸡骨草灵芝薏米水的煮法
将适量的鸡骨草、灵芝、薏米洗净备好，放入一个瓦煲或不锈钢煲中。加入适量清水，大火烧开后，转为小火煲两小时至三小时，然后熄火，焖至微温后即可食用。关于水的用量，一般来说一个人的量是500毫升至1000毫升之间，也可以根据自身口感增减。
鸡骨草灵芝薏米水的注意事项
1.在煲水之前，可以将鸡骨草、灵芝、薏米放入水中浸泡约30分钟，这样有保持其本身的营养物质，可增强饮品的功效。
2.鸡骨草灵芝薏米水对于更好的味道会推荐加食用盐或蜂蜜，但过量的盐会增加，过量的蜜也会增加热量，所以建议少量适量食用。
3.鸡骨草灵芝薏米水闷得时间越长，营养成分也就越丰富。
4.鸡骨草灵芝薏米水应该避免在食用一些什么坏处，例如辣、油腻、生冷、与其不匹配的食品，如此可以避免对身体健康的危害。
鸡骨草灵芝薏米水的功效和作用
1.鸡骨草灵芝薏米水可以促进，养颜。灵芝、鸡骨草中都含有丰富的多糖，可以调节体内的，帮助排出毒素，从而使柔软有光泽。
2.鸡骨草灵芝薏米水可以改善，缓解压力。其中的灵芝所含有的三萜类化合物，具有、催眠、抗等作用。
3.鸡骨草灵芝薏米水可以促进消化、。薏米所具备的美容功效，对道比较好的护理作用，可以起到促进肠胃蠕动、润肠通便、除湿利尿的作用。
4.鸡骨草灵芝薏米水还可以提高免疫力、抗。其中灵芝所含有的多种萜类化合物，具有、抗、抗等作用。
鸡骨草灵芝薏米水的煮法时间
鸡骨草灵芝薏米水的煮法时间是两小时至三小时，煲出来可以焖至微温后即可食用。煮法的水量也可以根据自身口感增减，但一般来说，可以以500毫升至1000毫升之间。
总结
鸡骨草灵芝薏米水具有多种养生保健功效，主要由鸡骨草、灵芝、薏米等原料制成。煮法比较简单，需要煲两至三小时，其中煲的时间越长，营养成分就越丰富。饮用时可以加入适量的盐或蜂蜜，但过量的盐或蜜会增加或热量。同时，在食用时也应该避免与辣、油腻、生冷食品，避免影响身体健康。
