鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤(石斛灵芝与乌鸡鲜鸽炖汤的营养价值与做法)

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鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的营养价值

石斛灵芝是常见的药食同源植物,常被用于炖汤。鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤不仅美味可口,而且具有丰富的营养价值。

鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的做法

下面是炖制鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的做法:

1.准备好所需要的材料:鲜鸽250克,乌鸡500克,石斛10克,灵芝10克,枸杞10克,姜片3片。

2.鲜鸽和乌鸡洗净去内脏,放入锅中煮开。焯水后用清水洗净。

3.将鸽子、乌鸡、石斛、灵芝、枸杞、姜片放入清水锅中,大火煮开后转小火炖2个小时即可。

鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的营养成分

这道汤食材的营养成分非常丰富,下面为您列举几个主要成分:

鲜鸽:富含蛋白质、钙、铁、锌等人体必需的微量元素。

乌鸡:具有滋补作用,富含优质蛋白质和矿物质,同时还含有人体必需的多种氨基酸和维生素。

石斛:含有大量多糖、膳食纤维、蛋白质和氨基酸等物质,具有提高人体免疫力、调节内分泌等作用。

灵芝:具有、抗、降、降等多种保健功效。

枸杞:含有多种维生素和矿物质,能够提高免疫力、。

鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的保健作用

鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤几乎涵盖了所有人体所需的营养成分,因此对人体具有多种保健功效:

增强免疫力:石斛灵芝富含多糖和多种氨基酸,能够增强身体的免疫功能,对和症起到一定的作用。

滋补养生:鸽子和乌鸡富含蛋白质、氨基酸和微量元素,具有滋补作用,常食用能够滋补身体,提高身体素质。

调节内分泌:石斛灵芝中的物质能够调节人体内分泌,缓解情绪,改善等问题。

抗:灵芝中的多种活性成分能够,防止细胞老化,延缓。

结语

鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤不仅营养丰富,还具有多种保健功效。日常饮用这种汤能够调理身体,并且对身体健康有很大的帮助。

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