鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的营养价值
石斛灵芝是常见的药食同源植物，常被用于炖汤。鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值。
鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的做法
下面是炖制鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的做法：
1.准备好所需要的材料：鲜鸽250克，乌鸡500克，石斛10克，灵芝10克，枸杞10克，姜片3片。
2.鲜鸽和乌鸡洗净去内脏，放入锅中煮开。焯水后用清水洗净。
3.将鸽子、乌鸡、石斛、灵芝、枸杞、姜片放入清水锅中，大火煮开后转小火炖2个小时即可。
鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的营养成分
这道汤食材的营养成分非常丰富，下面为您列举几个主要成分：
鲜鸽：富含蛋白质、钙、铁、锌等人体必需的微量元素。
乌鸡：具有滋补作用，富含优质蛋白质和矿物质，同时还含有人体必需的多种氨基酸和维生素。
石斛：含有大量多糖、膳食纤维、蛋白质和氨基酸等物质，具有提高人体免疫力、调节内分泌等作用。
灵芝：具有、抗、降、降等多种保健功效。
枸杞：含有多种维生素和矿物质，能够提高免疫力、。
鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤的保健作用
鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤几乎涵盖了所有人体所需的营养成分，因此对人体具有多种保健功效：
增强免疫力：石斛灵芝富含多糖和多种氨基酸，能够增强身体的免疫功能，对和症起到一定的作用。
滋补养生：鸽子和乌鸡富含蛋白质、氨基酸和微量元素，具有滋补作用，常食用能够滋补身体，提高身体素质。
调节内分泌：石斛灵芝中的物质能够调节人体内分泌，缓解情绪，改善等问题。
抗：灵芝中的多种活性成分能够，防止细胞老化，延缓。
结语
鲜鸽乌鸡石斛灵芝炖汤不仅营养丰富，还具有多种保健功效。日常饮用这种汤能够调理身体，并且对身体健康有很大的帮助。
