鸡骨草灵芝煲鲫鱼汤(鲫鱼汤配上养生鸡骨草和灵芝,身体倍儿棒)

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介绍

鲫鱼是中华文化中备受推崇的一种食材,被广泛应用于食品中。而鸡骨草和灵芝也因其养生功能而深受人们喜爱。那么,将这些天然的养生食材结合在一起又会有怎样的效果呢?答案就是一份营养丰富、美味可口的鸡骨草灵芝煲鲫鱼汤,它会让你倍感身体棒!

制作方法

1. 准备鲫鱼一尾,去鳞、去鳃、洗净备用。另外准备100克鸡骨草和10克灵芝。

2. 将鲫鱼切片备用,鸡骨草和灵芝洗净备用。

3. 煮一锅清水,将切好的鲫鱼片放入热水焯水去腥、去泥沙、沥干水分备用。

4. 另起一锅,倒入适量的水,放入鲫鱼、鸡骨草和灵芝,大火煮沸后转小火慢慢焖煮40分钟。

鸡骨草灵芝煲鲫鱼汤(鲫鱼汤配上养生鸡骨草和灵芝,身体倍儿棒)-第1张图片-卓岳灵芝孢子粉

5. 加入适量的盐,煮溢后即可出锅享用。

食材功效

鲫鱼是一种营养价值很高的鱼类,它富含优质蛋白质、维生素A、维生素D、必需脂肪酸等营养成分,能够起到滋阴润、降、健脑益智的作用。

鸡骨草又名鸡草,它富含蛋白质、多种维生素和微量元素,具有清热、止和利水的功效,可以帮助调节人体内环境。

灵芝是一种珍贵的材,含有多种生物活性物质,能够增强免疫力、降低、改善质量。

健康作用

这款鸡骨草灵芝煲鲫鱼汤能够兼顾美味与营养,同时对人体健康也有着巨大的作用。首先,鲫鱼具有益气、滋阴润的功效,能够促进、舒缓身体疲劳和压力,对于缓解胆、改善贫状态、增强身体免疫力都有很好的作用。

其次,鸡骨草具有清热、滋阴润燥、补等作用,特别是对于调节女性生理周期和改善干燥黯哑有一定的帮助作用。

再者,灵芝对于调节人体免疫功能、促进舒适、抗和防都有很好的作用。

适宜人群

此汤不仅适合身体欠佳、免疫力低下的人群饮用,对于经常熬夜、工作压力大、长期压抑情绪的人群也可以进行适量饮用。

同时,对于贫、气虚、湿热、久咳、、身体虚弱的人群也具有很好的保健作用。

温馨提示

1. 在煲汤的过程中,可以适量加入姜片,有助于去腥和提高汤的鲜香度。

2. 鲫鱼是一种容易分解的鱼类,所以在焖煮的过程中要轻拌,不要用力搅动,以免其松散开来。

3. 鸡骨草是材,做成汤后口味较为苦涩,所以在加入盐之前,可以适量放入冰糖或枸杞来调节口味。

结语

鸡骨草灵芝煲鲫鱼汤不仅是一份美食,更是一份健康益处。它以鲜香可口、汤汁浓郁的味道深受人们喜爱,丰富的营养成分和养生功效也为我们提供了很好的健康支持。如果你想让身体倍儿棒,就不妨尝试一下吧!

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