麦冬沙参灵芝汤做法视频(学做麦冬沙参灵芝汤,轻松熬出营养美味)

卓岳 文章编号:-10017 0

介绍

麦冬沙参灵芝汤是一款营养丰富的汤。它主要由麦冬、沙参、灵芝、枸杞等草药熬制而成。这款汤具有养生和滋补的功效,可用于调节身体机能和滋养脾胃。

原料准备

为了做好麦冬沙参灵芝汤,我们需要准备以下原料:麦冬15g、沙参15g、灵芝2~3g、枸杞10g、红枣3~5个、水1000ml。

制作步骤

下面是制作麦冬沙参灵芝汤的步骤:

第一步:将水放入锅中烧开。

第二步:将麦冬和沙参放入锅中,用中小火煮20分钟。

第三步:将灵芝和红枣放入锅中,再煮10分钟。

第四步:将枸杞放入锅中,煮5分钟。

第五步:将汤倒入杯中,即可享用。

注意事项

1.在煮汤的过程中,可以适量加水,保证汤的浓度。

2.煮汤时要用中小火,避免煮沸,以免影响营养成分。

3.麦冬沙参灵芝汤属于滋补汤,因此不宜饮用过多。

4.饮用麦冬沙参灵芝汤时,好在饭前半个小时或饭后1小时内饮用。

营养价值

麦冬、沙参、灵芝、枸杞和红枣是非常有益健康的食材,其富含各种营养物质,具有滋养和调节身体机能的作用。

麦冬中含有淀粉、蛋白质、氨基酸、多糖、磷脂等多种成分,具有补虚养身、清心安神、滋阴润等功效。

沙参富含人体所需的维生素和矿物质,可滋阴养、息咳定喘、清热润燥。

灵芝被誉为“神仙草”,其主要成分是三萜类化合物和多糖,具有增强免疫力、、抗、降、降等作用。

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枸杞具有滋补、益精、明目等作用。

红枣中含有多种营养物质,如葡萄糖、果糖、糖类、胡萝卜素等,可调节、补、益气等功效。

总结

麦冬沙参灵芝汤是一款非常营养的汤,不仅可以滋补身体,还具有调节身体机能的作用。通过学习本文的做法,您可以在家轻松制作出这道美味的汤。

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