概述
灵芝，中国传统的，在中医药学中具有重要的地位。在长白山地区生长的野生灵芝更是备受推崇。长白山野生灵芝具有丰富的营养价值和药用价值，被誉为“神草”、“世界草王”。而如何食用长白山野生灵芝，是大家比较关心的问题。
采摘与保存
采摘时间是在干燥天气，白天气温适中的时候，好在上午9点到下午3点之间进行采摘。为了避免虫害的侵害，采摘前一定要把灵芝周围的枯叶、枯草等清理干净。采摘时要选择无霉斑、积尘、虫籽的健康灵芝，还要注意不要损伤到其它植物。
采摘回来后，要第一时间清洗干净，晾晒至一定程度，然后切成片状，晾晒至干燥。灵芝含有多种有效成分，若不注意保存方法，易造成成分损失，故保存时需防潮、防虫、避光。
浸泡饮用
将长白山野生灵芝泡在温水或热水中，略放置5-10分钟，后烧开，再小火煲煮1-2小时，去渣饮用即可。因为灵芝不单是材，亦是保健品，所以浸泡时间受个人身体状况所影响，常见情况下每日一杯即可。
长期饮用野生灵芝水，可以起到较好的养生保健作用，可以增强身体免疫力，，抗，降，等作用。
熬粥食用
灵芝粥是一种很常见的食用方法。将切好的灵芝粉加进糯米或小米中熬粥即可。灵芝粥可以起到安神助眠，调节质量，美容养颜等作用。建议每周1-2次食用，每次食用不宜过量，因为食用过量会导致等症状。
蒸着吃
将野生灵芝洗干净，切成薄片，放入蒸锅中进行蒸煮。食用时可以加点糖、蜂蜜等进行烹制。蒸出来的长白山野生灵芝，香气四溢，味道鲜美，可以提高，增加体力，有不错的滋补效果。
干磨粉末食用
先将干燥的野生灵芝磨成粉末，再食用。可以与蜂蜜混合食用，既方便又健康。长期食用可调节，起到瘦身、调节免疫力等效果。不过，干磨粉末的浓烈味道，可能不适合所有人，因此食用前需要准备好适量的防晕眩、的。
总结
长白山野生灵芝是一种非常珍贵的材和保健品，其有效成分能调节身体状况，增强免疫力等。在食用时需要根据个人体质和实际情况选择食用方法，并控制食用量。通过适度的食用，可以使人体更好地吸收其有效成分，从而起到保健养生的作用。
