灵芝孢子粉的坑
灵芝孢子粉，是指将灵芝的孢子体研磨成粉末，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖体、碳水化合物、脂肪和各种维生素、微量元素等。经科学家分析研究，灵芝孢子粉含有20余种具有生物活性的成分，是一种极为珍贵的保健食品。但是，只有正确地食用才能让身体受益。
注意事项
一、不能空腹食用
灵芝孢子粉具有极强的刺激性，且含有的多糖成分会刺激胃酸分泌，增加的负担，因此不宜空腹食用，容易引起不适。好在饭后半小时后再进行食用。
二、不能过量食用
虽然灵芝孢子粉是一种珍贵的食品，但过量食用会产生相反的药理作用，可能对身体造成不良影响。推荐每日食用量在3-5克左右，不宜过度食用。
三、不能与其他保健品同时食用
许多保健品含有多种成分，其中可能有与灵芝孢子粉成分冲突的成分，如果同时食用可能会对身体产生不良影响。因此，在食用灵芝孢子粉时要注意避免同时食用其他保健品或，以免产生不必要的影响。
正确食用让身体受益
一、灵芝孢子粉可以润止咳
灵芝孢子粉中的多糖和黄酮类化合物具有润止咳的功效，对于慢性等有很好的缓解作用。
二、灵芝孢子粉可以调节免疫力
灵芝中的多糖和黄酮类化合物具有明显的免疫调节作用，能够调节人体免疫系统的功能，加强机体免疫力的抵抗能力。
三、灵芝孢子粉可以延缓
灵芝孢子粉中富含的物质和黄酮类化合物，可中和，抑制氧化反应，具有延缓的作用。
四、灵芝孢子粉可以改善质量
灵芝孢子粉中的褪黑激素和递质可以调节人体的系统，改善质量，帮助人们解决等烦恼。
总之，灵芝孢子粉虽然具有很多好处，但一定要正确地食用，才能真正让身体受益。
所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的三萜含量非常高。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量三萜是多少，那么可能会造成损伤。
