什么是孢子粉？
孢子粉是指植物的花药、蘑菇和蕨类植物的孢子在开花、繁殖时产生的一种微细小的颗粒物质。在秋季和冬季，多种植物孢子的数量会大量释放，很容易进入人体并提供大量的营养成分，孢子粉也因此被认为是一种天然食品补品。
什么是灵芝孢子粉？
灵芝（学名：Ganoderma lucidum）是一种被誉为“神草”的中草药，是中国传统医学中受人们广泛使用的一种草本植物。灵芝的孢子粉是从灵芝的孢子中提取而来的，含有非常多的营养成分。
灵芝孢子粉的营养成分
灵芝孢子粉营养成分极其丰富，主要包括多种微量元素及类固醇、三萜、酚类化合物、多糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锰、铜、锌、钴等成分。为人体提供丰富的维生素、氨基酸和多种矿物质，可以提高机体的免疫力，和症、心等等。
灵芝孢子粉的功效与作用
灵芝孢子粉具有很多功效和作用，其中为明显的是对人类免疫系统的恢复和增强。此外，孢子粉还有如下功效和作用：
1.保护
灵芝孢子粉能够加速的再生，提高的和能力，具有作用，和、、胆囊炎等。
2.降低
灵芝孢子粉中含有脂肪酶抑制剂，能够减少脂肪在肠道内的吸收，还有很好的调节和的作用，长期服用能够降低和三酰甘油的水平，和心。
3.抗抗
灵芝孢子粉中的多糖和蛋白质能够调节人体免疫系统，增强人体对抗物质的能力，具有良好的抗抗作用。临床研究表明，灵芝孢子粉可以和延缓症的发生和发展。
4.改善
灵芝孢子粉中蕴含的三萜类物质能够调节人体系统，稳定人体的情绪，缓解、等心理问题，改善质量，提高人体的免疫力。
灵芝孢子粉的食用方法
一般而言灵芝孢子粉可以作为食用补品，每日分2-3次食用，每次大约为3-5克。通常和水、果汁、牛奶、蜜糖等混合饮用。也可以用于烹饪中，作为佐料添加进汤或其他食品中，增加营养价值。
注意事项
孢子粉具有不同的来源和品种，在选择孢子粉时应选择高品质的。同时，在使用孢子粉期间应适当休息，增加运动，保持彻底的卫生，避免不洁行为和饮食习惯，才能使孢子粉更好地发挥功效。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
